大家好，我是中医柳兴印。现在的人在饮食上都比较重口，无辣不欢，无肉不吃，长此以往肠道就会出现问题，不是有肠炎，就是查出了肠息肉。为了保护肠道健康，建议大家在平日里多吃以下这3种水果，对肠道健康有益，有助于预防肠息肉，爱长肠息肉患者可以多吃一些。
第一，苹果。苹果是药食同源的食物，性平和，味甘酸，入脾、胃经，有助于滋养脾胃、润肠通便。尤其是苹果中富含的果胶成分，可以吸附肠道内多余的水分，保持粪便柔软适度，同时还能裹挟肠道中的代谢废物、毒素，加速排出体外，以免这些有害物质长期停滞在肠道中，刺激肠壁，诱发肠息肉形成。
第二，香蕉。香蕉也是药食两用的食物，性寒味甘，归肺、大肠经，有润肠通便的功效。要知道香蕉里面含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，使排便更加顺畅且有规律性，这样就能避免便秘造成肠黏膜损伤，有助于预防肠息肉形成。
第三，蓝莓。蓝莓也同样是药食两用的食物，性平，味甘，归肝、肾经，它可是肠道的“抗氧化卫士”，里面含有丰富的花青素，具有强大的抗氧化性，可以减少肠道细胞的氧化损伤，保护肠道黏膜的完整性。当肠道黏膜完整健康，就可以更好地抵御外界病菌和有害物质的侵袭，有助于减低炎症发生，从而抑制炎症性息肉形成。
肠息肉的形成跟日常饮食习惯密切相关，特别是已经长过肠息肉的患者，在饮食上一定要避免进食辛辣油腻的食物，比如酒精、辣椒、炸鸡、肥肉等，这些食物不好消化，还会刺激肠道，会加重胃肠负担，从而加重病情。建议大家多吃一些新鲜的水果蔬菜，才能有助于维持肠道健康，从而降低肠息肉的发生几率。
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