你是否经常感到心口不适或精神不振，并且常担心自己患上了严重的疾病？即使医生诊断无异常，仍无法消除心中疑虑？如果你有这些症状，可能正陷入“疑病症”的困扰。

什么是疑病症？

疑病症又称疑病性神经症，是一种常见的心理疾病。患者对自己的身体状况过度敏感，容易察觉细微变化，并将其夸大或曲解为疾病征兆。尽管医学检查正常，他们仍坚信自己患病。这种疾病常见于男女老少，长期患病会严重影响生活。

疑病症是怎么产生的呢

患者对自己身体的变化非常敏感和警觉。他们过度关注自己的身体状况，很容易发现一些细微的变化，还会不自觉地夸大或者曲解这些不舒服的感觉，认为这是严重疾病的征兆。其实，这是大脑的认知出了问题。我们把一些小概率事件放大了，导致大脑错误地认为身体出现了严重的问题。当患者无法忍受自身不适症状的不确定性时，他们可能会过度搜索健康信息，却被模糊信息干扰，加重负面情绪。

如何克服疑病症？可尝试以下方法

转移注意力：自己尝试将注意力转移到其他方面，例如培养新的兴趣爱好、积极参与社交活动等，从而减少对自身病情的关注。

减少查阅疾病资料：限制自己过度查阅疾病相关资料，以避免更多不必要的焦虑。

调整生活方式：保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，有助于提升自信并缓解疑病观念。

接受全面检查：在专业医生的指导下进行全面的身体检查，以便获得准确的诊断结果，减轻焦虑和恐惧。

疑病症的应对策略

1.心理治疗：患者首先要正视现实，正确认识自己的病情，知道自己是心理问题而非身体疾病，放下心理负担；其次，顺其自然，学会“忽视”自己，以“随它去”的心态生活；再次，做自己该做的事，将注意力转移到学习、工作中，培养多种兴趣爱好，积极参加社交、娱乐活动和运动，增强身体素质和心理素质；最后，了解自己的性格对疾病产生的影响，树立坚强、开朗的性格。

2.药物治疗：若心理治疗不足以完全缓解焦虑、抑郁情绪时，可以考虑药物治疗。抗焦虑药和抗抑郁药能有效缓解这些情绪，但必须在医生的指导下使用。

如果出现了上述不舒服的症状，一定要及时进行自我调整。遇到烦心的事情，要想办法发泄出来，不能闷在心里，可以参加一些能够缓解压力的社交活动。要是这些不舒服的症状已经对正常的生活、工作和学习造成了影响，就应该立刻去正规的医院，早诊断、早治疗！

我是精神科白影梅主任，任职云南省心理卫生协会委员、昆明市医疗事故鉴定委员会专家库成员，从事心理精神卫生临床、科研、带教工作45年有余；曾担任公立三级精神病院危重病区主任、医教科科长；在临床诊疗工作中经验丰富，救治了众多精神疾病患者，其中精神疾病危重病人近千例。

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