才37岁的苏姐最近心情很低落，因为她前段时间被确诊了糖尿病。
为了不让疾病影响到自己平时的生活，苏姐一边按照医生的要求服药，一边找熟人打听治疗糖尿病的办法。
一个同事给她带来了好消息，说平时可以经常吃白菜，他有个叔叔就是靠着吃白菜控制住血糖的。
抱着试一试的心态苏姐从超市买了好多白菜，然后一日三餐顿顿都吃白菜。
这么坚持了三个月以后，苏姐感觉自己的身体状况改善了不少，所以来到了医院复诊。
医生拿着她的检查结果问道：“最近你都做了什么？”
苏姐赶紧把自己吃了三个月白菜的事情讲了出来。
医生听完后语重心长的跟苏姐说：“吃白菜的确有利于血糖控制，但平时可不能光吃白菜，不然就会适得其反”
糖尿病患者经常吃白菜真的对控制血糖有帮助吗？为什么医生说日常生活中患者不能光吃白菜呢？
一、吃白菜的好处患上糖尿病以后，想要有效的控制血糖，就一定要管得住嘴。
一些高热量以及高糖高淀粉的食物，糖尿病患者一定要敬而远之。
一旦没有控制住嘴摄入了这些食材，那体内的血糖就会升高，病情也会恶化。
正是因为如此，所以医生一般都会要求糖尿病患者平日里多吃一些新鲜的蔬菜。
比如白菜就是很不错的选择，经常吃白菜是可以有效调节血糖变化的。
这都是因为白菜里面的含有大量的膳食纤维以及水分，这些物质被患者摄入体内以后，可以有效减缓身体对碳水化合物的吸收。
碳水化合物吸收的少了，其所转化的糖分数量就会大幅度的降低。
这样一来，患者体内的血糖就会保持在一个相对稳定的状态，就算是进餐后血糖也不会有太大的变动。
而且摄入大量的膳食纤维还容易让人有饱腹感，如此就能够让患者减少对主食的需求，更加有利于血糖的控制。
再加上白菜本身不含有脂肪，糖分的含量也微乎其微，所以白菜的热量比较低，是非常适合于糖尿病患者经常食用的。
二、如何正确的吃白菜白菜虽然有利于降低血糖，但患者也不能光吃白菜不吃其他的食物。
如果每天只吃白菜，那么患者就无法从食物中获取足够的营养物质。
这不但对血糖的控制没有帮助，反而会起到极大的负面效果。
当身体每天所需的营养都无法得到保证，那么想要控制血糖的健康是根本上就不可能的。
所以糖尿病患者日常最好是多吃一些富含维生素以及蛋白质的食材。想要做到这一点，一日三餐一定要吃一些瘦肉、鱼类以及禽蛋类的食物。
在此基础上多吃白菜的话，是更加有利于血糖控制的。
不少糖尿病患者都认为，不吃主食更加有利于血糖的控制。
这种认识是错误的，早期的糖尿病患者适量的吃一些主食反而更加有利于身体保持健康。
而不吃主食会让人体的营养跟不上，这样一来血糖的波动幅度会比较大，非常不利于患者的身体健康。
所以糖尿病人平时可以用白菜搭配着少量的主食服用。
这样不但能够有效的控制体内的血糖升高，而且还能够让身体获得足够的营养补充，是一举两得的事情。
除了在饮食上正确的调配以外，想要靠着吃白菜来控制血糖，就一定不能少了运动的环节。
糖尿病人想要让血糖控制的更加理想，平时生活中就一定要坚持适量的运动。
运动的时候不但能够让身体多余的脂肪和热量被消耗掉，还可以促进胰岛素的分泌，提高胰岛素的敏感性。
可见正确的饮食习惯再加上适量的运动，才会让控糖更加的有效果。
三、正确的认识糖尿病糖尿病虽然麻烦但却并不可怕，因此患病以后一定要对疾病有一个正确的认识，要相信医生的治疗方案。
千万不能偏听偏信，想要靠民间的偏方让自己一劳永逸。
要知道现在的医疗手段是无法彻底治愈糖尿病的，只要患上这种疾病，终身吃药控制是谁都无法避免的。
所以当确诊了糖尿病以后，一定要放平心态，积极的配合医生治疗。
只要能够做到按时服药，严格的控制饮食，那么糖尿病真的不会对身体健康造成太大的影响。
如果对糖尿病的认识不足，想着要靠民间偏方短时间内治愈这种疾病，那才真的是谬之大已。
很多时候，这些偏方不但无法有效的控制血糖，反而会导致患者体内血糖快速的升高，引起一系列严重的后果。
一定要记住，医院才是最权威的医疗机构，所有医院无法治愈的疾病，其他机构或者个人更是对此束手无策的。
因此上患者一定要把医生的话当成金科玉律，严格来遵守，这才是治病应该有的态度。
现实生活中不乏高龄的糖尿病患者，他们很多人都患病好几十年了，但却依旧健康的生活着。
这些人能够把病情控制的如此好，都是因为他们掌握了科学合理的控糖方法，并且几十年如一日的坚持。
可见只要选对了治疗的方向，这种基础性的疾病还是可以得到有效控制的。
四、如何有效预防糖尿病任何疾病预防都是大于治疗的，糖尿病更是如此，毕竟患上糖尿病以后生活会增加很多不必要的麻烦。
所以防患于未然，早早让糖尿病远离我们的身体是至关重要的。
而想要有效的预防糖尿病，平时生活中就一定要在以下几个方面多注意。
1.养成健康的饮食习惯
毫不客气的说，很多人的糖尿病都是自己平日里吃出来的。
临床研究表明，经常性的吃一些高糖高热量的垃圾食物，无节制的喝一些酸酸甜甜的饮料，这都会加速糖尿病的发生。
所以日常生活中想要保持自己的血糖稳定，就必须要远离高脂高糖高热量的食物，一日三餐多吃一些粗粮和绿色蔬菜。
只要能够坚持这样的饮食习惯，那么血糖就会长期处于一个健康的范围内，糖尿病的威胁就会大大的降低。
2.积极的控制体重
身体肥胖的人患上糖尿病的可能性是更大的，因此想要预防糖尿病的发生就一定要积极的控制体重。
一般来说，只要坚持运动，不暴饮暴食，那么体重基本上都不会有快速的增长。
那些过度肥胖的人，大多都是只吃不运动，最后才慢慢变成那样的。
3.远离熬夜
我们之所以会患上糖尿病，都是因为体内的血糖代谢出现了问题。
所以想要预防糖尿病就一定要让体内的新陈代谢保持健康。
而熬夜对新陈代谢的影响非常大，经常熬夜的人体内的分泌系统都是紊乱的，这肯定会导致血糖出现异常。
一旦血糖长时间都无法保持在一个健康的范围内，那么离糖尿病出现的时间也就不远了。
很多熬夜的人还有半夜吃东西的好毛病，这都是会提升糖尿病患病风险的。
4.坚持运动
人在运动的过程中不但可以消耗掉体内多余的脂肪，让体重得到控制，而且还能够增强自身免疫力，促进身体的血液循环。
当血液循环加快以后，新陈代谢的速度自然也就得到了提升。
这样一来，不但胰岛素的敏感性会提升，而且体内多余的糖分也会被肌肉等组织给吸收。
身体内血糖的含量降低以后，患上糖尿病的风险自然也就打打的降低了。
5.定期的检查
想要有效的预防糖尿病，定期的检查是至关重要的。
血糖正常不正常，医院采血检查的时候就可以明确的看出来。
尤其是有家族糖尿病史的群体，这一点更加要上心一些。
一旦发现自己的血糖出现了异常，一定要及时的进行针对性的治疗。
早期的时候如果能够把血糖尽可能的控制住，那么糖尿病所到来的影响也就会被降到最低。
结语
糖尿病虽然无法被治愈，但只要积极配合治疗，就可以很有效的被控制住。
在治疗糖尿病的过程中，必须要严格的遵从医嘱，养成健康的饮食习惯和生活习惯。
在此基础上还要坚持适量的运动，保持乐观向上的心态。
只要能够做得这几点，糖尿病的治疗效果就会非常的显著。
日常生活中一定不能够随便尝试一些治病偏方，那些偏方很多时候都是弊大于利的。
一定要相信医生的权威性，他们才是我们身体健康的守护神。
参考资料：
感恩的心008·2024-11-16《37 岁糖尿病女子，天天白菜为伴，3 个月后医生傻眼：你干了啥！》
文化圈儿那些事·2024-11-21《37岁女子确诊糖尿病，天天吃白菜3个月后去复诊，医生：你干了啥》
