参考资料：

[1]Heitmann PT， Vollebregt PF， Knowles CH， Lunniss PJ， Dinning PG， Scott SM. Understanding the physiology of human defaecation and disorders of continence and evacuation. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2021 Nov;18(11)：751-769. doi： 10.1038/s41575-021-00487-5. Epub 2021 Aug 9. PMID： 34373626.

[2]影响排便的因素有哪些？.摘自《护士继续教育手册》.护士进修杂志.2014，(1)

[3]孙松朋，龙俊红，倪红，梁隆雨，霍兴霄.饮食调整和膳食纤维补充治疗慢性便秘的循证医学证据和临床建议[J].中国全科医学，2022，25(18)：2179-2187+2214.

[4]王辰，王建安.内科学.3版.北京：人民卫生出版社.2015.506-508.

[5]中国营养学会.中国居民膳食指南（2016）[M].北京：人民卫生出版社，2016.

[6]《中国居民膳食营养素参考摄入量2023版》