是否添加辅食取决于自家宝宝的生长状况，但是国际上一般认为，添加辅食最晚不能超过 8 月龄，最早不能早于 4 月龄。

如果宝宝存在持续的抗拒辅食，家长就需要反思，是不是自己的一些饮食或者行为影响到了宝宝吃饭的积极性，有则改之，可以有意识的加强对宝宝吃饭的引导。

辅食添加太早太晚都不好

辅食添加太早易引起过敏、腹泻等问题。另外，还会减少母乳的摄入，不一定能补足缺少的营养，并且因母乳中的保护因子减少而增加患病的危险。

辅食添加太晚的风险在于：婴儿不能及时补充到足够的营养。半岁左右婴儿已经进入味觉敏感期，及时添加辅食让孩子接触多种质地或味道的食物，对日后避免偏食挑食很有帮助。

辅食添加的原则

1. 继续母乳喂养

在添加辅食期间，母乳喂养仍然是营养素和某些保护因子的重要来源，不能完全断掉母乳。

辅食添加前期阶段一般不应影响奶量的摄入，随辅食数量、质量的增加，在中后期相应地减少乳类的摄入。

2. 由 1 种到多种

开始不要几种食物一起加，应先试加一种，让宝宝从口感到胃肠功能都逐渐适应后再加第二种，这样可以准确观察到宝宝对该食物的消化情况和过敏反应。

如宝宝拒绝不要勉强，过一天再试，三五次后一般就能接受了。

3. 由少到多

添加辅食应从少量开始，开始添加的食物可先从每天 1 次开始，之后逐渐增加到 2~3 次。

待宝宝愿意接受、大便也正常后，再逐渐增加量，如果宝宝出现大便异常，应暂停辅食，等正常后再小量尝试。

4. 由稀到稠/由细到粗

与婴幼儿的咀嚼、吞咽能力相适应，早期阶段添加的辅食应是细软的泥糊状食物，逐步过渡为粗颗粒的半固体食物，当幼儿多数牙齿特别是乳磨牙长出后，可给予较大的团块状固体食物。

给宝宝添加专门的食品，不要只是简单地把饭做软烂一些就给宝宝食用。

特别注意：宝宝生病时应暂缓添加，以免加重其胃肠道的负担。

别给宝宝吃这些 (1岁内)

1. 含糖饮品会增加蛀牙的发生率

葡萄糖水：只提供热量，没有实际的营养价值，对促成宝宝爱喝水的习惯也没有太大作用。

果汁：宝宝不需要摄入果汁，吃水果泥与薄片水果能提供更多的营养素和膳食纤维。1 岁以上的宝宝饮用果汁，每天不多于 120 ml。

蜂蜜：可能带有“肉毒杆菌芽孢”，成人食用不会产生危害，但宝宝的身体暂时无法抵御。

2.咖啡、茶、能量饮料、碳酸汽水等含咖啡因的饮品

咖啡因是一种中枢神经兴奋物质，宝宝的肝、肾发育还不完善，解毒能力差，对身心发育有害。

3. 甲基汞含量高的鱼类

一般是海鱼，包括吞拿鱼（金枪鱼）、鲨鱼、剑鱼、旗鱼、大马王鲛鱼等。

4. 未经煮熟的食物、未经巴氏消毒的奶制品

这个就不用多说了，不干不净，宝宝吃了会得病！

5. 易引起哽噎的食物

细小的食物：如玉米、瓜子、花生等坚果；

脆口和质感较硬的食物：如糖果、未煮软的蔬菜；

未去骨的鱼、肉类，以及未去籽的水果。

6. 调味料（盐、糖、酱油、鸡精等）

常吃口味重的食物会令宝宝难接受清淡的食物，可能导致偏食挑食。

身体长期摄入过多的钠，增加宝宝将来患高血压的风险。

辅食质量差、营养跟不上？

根据全国儿童营养状况调查数据显示，我国婴幼儿每到需要添加辅食的年龄段，营养不良发生率迅速上升，贫困地区尤为明显，这与辅食质量差、喂养不科学、不合理等密切相关。

一些传统自制辅食中能量和营养素密度较低，儿童易患营养不良和传染病，还有早夭风险。

全球每年死亡的 700 多万 5 岁以下儿童中有 50% 是直接或间接地由营养不良造成的，其中 2/3 以上与出生后第一年的喂养不当有关。

婴幼儿期的营养不良会造成长久影响，近期表现为体格和智力发育迟缓、患病率和死亡率增加，以后还会影响儿童智力潜能的发挥、学习和工作能力下降、生殖系统及其他部位患慢性病的危险性增加。

对于宝妈们来说，在自己单独为宝宝添加辅食时，很难达到科学搭配，在剂量上也无法精确控制，还有可能会出现营养素互相抑制的情况。

因此，早期实施营养干预，选择优质的赫力仕婴幼儿辅食营养补充品，将有助于改善较大婴儿和幼儿的营养与健康状况，预防营养缺乏。

宝宝的吃饭问题至关重要，宝爸宝妈们一定要做好准备哦！