牙齿健康很重要，不要等到饱受口腔疾病摧残时才追悔莫及，日常生活中做好疾病预防和牙齿保健，才能吃嘛嘛香，牙好，胃口好！

牙齿保健六大要诀：

1、使用正确的刷牙方法。现今较为常用的正确刷牙方法是巴氏刷牙法、竖刷法，而错误的刷牙法是拉锯式的横刷法，这种刷牙方法不仅起不到清洁口腔的作用，还会给牙齿和牙龈造成伤害，引起牙颈部楔状缺损、牙龈萎缩、流血等。

2、牙刷要选对。有的人认为牙刷刷毛越硬越能刷干净牙齿，这其实是错误的认知。牙刷刷毛过硬会给牙釉质和牙龈造成损伤，我们建议大家最好选择刷毛较软、刷头较小的牙刷，这样方便牙刷在口腔中转动，又不会给牙齿、牙周、口腔软组织黏膜造成伤害。

3、牙膏也不是越贵越好。牙膏是一个辅助性用品，在刷牙过程中起到了摩擦剂作用，帮助清洁口腔。在日常牙齿清洁中，最好选择含氟牙膏，因为氟元素可起到抑制细菌滋生、坚固牙齿、预防龋齿的作用。而其他功能性牙膏，比如牙齿美白、抗过敏、治疗牙龈出血等，只是对治疗起到辅助作用，并不能彻底治愈牙齿疾病，大家也不能太过依赖，有问题还是需要前往正规医院就诊治疗。

4、饭后要漱口。在正确刷牙之余，饭后漱口也是清洁口腔的必备要点。饭后漱口，可将口腔内的大部分食物残渣冲洗出去，预防牙菌斑大量堆积，形成牙结石。

5、习惯使用牙线，避免牙签剔牙。牙签属尖锐的利器，剔牙时容易刺伤牙龈，久而久之形成牙龈炎症，引起牙龈萎缩。牙线对牙龈没有伤害，还可有效清洁牙缝与牙齿侧面，大家可在饭后配合使用。

6、养成良好的饮食习惯。错误的饮食习惯也会引起口腔疾病，比如常食用油腻、辛辣刺激的食物会对牙龈健康造成影响，严重者还会引起牙龈炎症。而过多摄入甜食，也会增加患龋几率。平时喜欢啃咬硬物、将牙齿当做工具开酒瓶等，也会使牙齿出现隐裂、缺损。吸烟、饮酒容易引起牙菌斑、牙结石堆积，香烟内的有害物质也会对牙龈形成刺激，引发牙龈炎、牙周炎。

做好牙齿保健，记住以上六大要点，并定期到医院给牙齿进行检查，像洗澡一样洗个牙，这样我们到了80岁，也能够吃嘛嘛香哦！