经常有一些中年人肘拐疼痛，不知为啥？来到医院被告知是网球肘，却疑惑自己平时也不打网球，怎么还会发生呢？平时也就正常的生活，做做家务啥的。
网球肘，这个听起来似乎只有网球运动员才会患上的疾病，其实离我们并不遥远。它不仅影响了我们的日常生活，还可能对我们的职业生涯造成重大影响。那么，网球肘到底是怎么回事呢？我们又该如何改善这一状况呢？
网球肘到底是怎么回事呢？网球肘，在临床上真正的医学名称叫“肱骨外上髁炎”，是指肱骨外上髁处的前臂伸肌腱发生炎症反应。这种疾病主要是因为前臂伸肌在长时间、反复、强烈的收缩和牵拉下，导致其附着在肱骨外髁部的肌纤维发生撕裂、出血、机化、粘连，从而引发无菌性炎症反应。
其产生疼痛时，症状特点一般表现为手肘外侧的疼痛，特别是在用力抓握或提举物体时，疼痛感会更加明显。如果网球肘得不到及时的治疗，可能会导致病情加重，甚至影响到生活和工作。
如果您喜欢运动，并且存在这样的疼痛特点，得怀疑是网球肘的可能；因为此病最主要致病因素是长期进行重复性的手肘活动，如打网球、羽毛球、乒乓球等运动。
当然，即便不打网球，作为家庭主妇、砖瓦工、木工等需要长期反复用力做手肘活动的人，也容易患上网球肘。另外，不良的手肘使用习惯，如过度使用、使用不当等，也可能导致网球肘的发生。
如何改善这样的疼痛呢？其实，在我们的日常生活中，不论是什么样的疼痛，都和我们的日常行为习惯息息相关，所以，对于网球肘引发的疼痛，最重要的一点、最核心的一点，就是要避免过度使用手肘，尤其是长时间、重复性的手肘活动。在进行手肘活动时，要注意力度适中，避免用力过猛。
然后，在有条件的情况下，可以到医院做一些保守消炎治疗来缓解疼痛，比如局部超声波治疗、冲击波治疗，甚至可以进行局部注射-Prp凝胶治疗，其效果都很不错的。
当然，在治疗网球肘时，还可以采取一些运动疗法。比如，可以进行前臂伸肌的拉伸运动，以缓解肌肉的紧张和粘连；也可以进行一些动态的肘关节松动手法。同时还可以进行腕部、肘部的力量训练，以增强相关肌肉的力量，从而更好地保护手肘。
总结网球肘是一种常见的运动损伤，但并非只有运动员才会患上。我们应该了解网球肘的成因和症状，并在日常生活中注意保护手肘，避免过度使用和用力过猛。
如果已经患上了网球肘，可以通过热敷、运动疗法、电刺激等理疗方式来改善症状。只有这样，我们才能更好地保护手肘，远离网球肘的困扰。
