过年对小孩来说是最快乐的，不用学习，有好吃的，有好玩的，还能拿压岁钱，家长也比平时宽容了许多。成年人就没太多感觉了，只感到一年过得太快，怎么又过年了，从平时的忙忙碌碌，到一下闲下来这么多天不知道怎么打发，要么睡懒觉，要么刷手机、看电视，要么打牌搓麻将，一坐大半天。久坐，可不只是精神慵懒这么简单，对身体有更大的伤害。
久坐伤肉，其实伤的是脾《黄帝内经·素问·宣明五气篇》有云：“五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。是谓五劳所伤。”所谓劳的意思就是“太过”。
五劳
怎么理解“久坐伤肉”呢？
1、久坐导致肌肉受力不均，腰背肌肉会疲劳受损。长时间坐着，臀部始终处于受压状态，会影响下肢血液循环，经络也会不通畅，臀部、腿部肌肉会疲劳受损。
2、很多人坐姿不端正，放松情况下尤其如此，跷二郎腿更是很普遍，脊椎侧弯会加剧肌肉疲劳受损。而且坐着时腰椎受压本来就比较大，尤其是前倾的坐姿，也会影响到相关肌肉。
脾
3、中医认为脾主肌肉，脾的运化能力强则肌肉就强有力，脾弱则肌肉软弱无力。反过来，适度运动脾气才健旺，久坐不动就会影响到脾的运化，使得肌肉供养不足，也就是“伤肉”。
4、很多人吃完饭就坐下来，脾主运化，刚吃进去的食物需要消化，这时就坐着不动，很不利于脾胃功能的发挥，导致消化不良，可见老话说“饭后百步走”是很有道理的。
脾
久坐不只是伤肉，更主要的是伤脾。脾是人体后天之本，主水谷精微（来自胃）的运化，是气血的生化之源。我们说一个人气血不足，就是脾出了问题。脾和胃相表里，脾胃均位于中焦（横膈与脐部之间），通常所说的“中气”指的就是脾胃之气，脾受损则中气不足。中气不足就是气血运行不畅，气滞血瘀，导致疲乏无力、精神萎靡不振。
另外，久坐还伴随着长时间看手机、看电视、看棋牌等等，久视伤血，而肝窍于目、肝藏血，就会导致肝血不足，症状包括肢体麻木、头晕眼花等。
五点建议为了避免“久坐伤肉”，就要健康过年，这里给出五点建议：
1、让过年期间的活动尽量丰富一些，室内、室外兼顾，不要长时间不动，也不能劳累过度。
2、如果实在要久坐，每隔一小时要起来活动活动，能后靠就不要前倾，而且尽量不要跷二郎腿。
3、饭后散散步，不要急着坐下来，更不能立刻躺下，运动能让脾胃保持活力。
4、要禁得住美食的诱惑，避免暴饮暴食，以免增加脾胃的负担。
5、适当做一些运动，让肌肉多动动，有助于健脾。
最后提示一下，中医的五脏并非对应人体内的五个脏器，而是指五个功能系统。
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