每个人都希望自己能拥有过人的记忆力，不遗漏学习备考和日常生活中的重要信息。
你家小朋友的记忆力如何呢？
Ta 更喜欢用什么样的记忆方法呢？
最新研究为我们带来了一些关于提升记忆力的新见解。
天普大学与匹兹堡大学的心理学研究人员通过一系列实验指出，调整学习内容和间隔学习时间均能显著提升记忆效果，主要取决于我们所希望记忆的具体内容。
「间隔学习」的奥秘很多先前的研究已经证明，「间隔学习」有助于提高学习和记忆效果。
比如，如果你在考试前一夜突击，那么可能第二天考试时能记住信息，但很快就会遗忘。
相反，如果你提前几天，每天都复习一遍材料，那么记住信息的时间就会更长。
尽管「间隔效应」是心理学研究中得到广泛验证的结果之一，但这些研究大都基于一个假设：你试图学习的内容（即经验本身）在每次重复时都是一模一样的。
然而，在现实生活中，我们的经历很少是这样单一不变的。那么，就这种经历的变化而言，间隔效应是如何发挥作用的呢？
特别的实验设计在研究的两项实验中，研究人员让参与者重复学习物品和场景的组合，这些物品和场景组合要么每次都相同，要么物品不变但场景每次都有所不同。
第一项实验让参与者通过智能手机来学习和测试记忆，研究人员可以要求参与者在 24 小时内的不同时间点学习这些组合，真实了解参与者实际学习信息的方式；第二项实验则是在线上进行一次性的数据收集。
这两个大规模实验的结合，不仅使研究人员得以研究长时间尺度（比如几小时到几天）和短时间尺度（比如几秒到几分钟）的间隔效应，还能够探讨记忆将如何受到所学内容（完全重复 or 包含变化）及重复学习的影响。
研究人员解释，这样的实验设计现实生活中重复出现的情形（一部分元素保持不变，另一部分元素有所变化），以及信息在短期内频繁接触或是在较长时间内间隔接触，对记忆产生的不同影响
换句话说，这两种实验设计还能够探讨现实生活中重复出现的情形（一部分元素保持不变，而另一部分则有所变化），以及信息在短期内频繁接触或是在较长时间内间隔接触，对记忆产生的不同影响。
不同的记忆效应那么，面对现实生活中重复出现的信息（一部分元素保持不变，而另一部分则有所变化），在短期内的频繁接和较长时间内的间隔接触哪种更有效呢？
结果显示，间隔学习对加强单一事项的记忆十分有效。
对于联想记忆来说，即记住某个物品及其对应场景的记忆，稳定性是关键。
间隔学习只有在组合完全一致，且学习机会之间有较长时间间隔（从几小时到几天）时，才有助于记忆。
举个例子，如果想记下一个新朋友的名字及其某个特征，比如他最喜欢的食物，多次重复这一确切的名字与食物的组合，而且要在每次重复之间留出一定间隔，才会记得更深刻、更持久。
研究同时发现，与每次展示相同场景的物品相比，每次都与不同场景搭配的物品更容易被记住。
比如，如果想记住一个新朋友的名字，不断重复这个名字并将其与关于这个人的不同信息联系起来，实际上会更有助于记忆。
这些发现为提升记忆力提供了一些新的思路。
通过增加学习内容的多样性和恰当安排学习间隔，我们可以更有效地加强孩子对独立特性和关联信息的记忆。
这些方法不仅适用于学习新的知识和技能，还可以在日常生活中帮助孩子更好地记住重要信息。
在我们不断追求提升孩子记忆力的过程中，科学研究为我们提供了越来越多的指导和启示。巧用这些方法，会让孩子的学习生活事半功倍~
参考资料：
https://www.sciencedaily.com/releases/2024/03/240312182752.htm
