据统计：我们每个人一生中有1/3以上的时间都是在睡眠中度过的，但是并非所有人都能拥有一个良好的睡眠，多梦、眠少，甚至是失眠问题都在困扰着许多朋友。

今天笔者就来给大家分享一味药材，经常在睡前煮水喝，不仅能够很好的起到补中益气的作用，更重要的是还可以很好的起到安神助眠的帮助，它就是——黄芪。

可能很多人并不理解，为何喝黄芪可以起到安神助眠的帮助呢？传统中医认为：心藏神而主神志，因此心具有主导人体之精神活动的功能，各种精神及甚至方面的病症，在治疗时则多责与心，睡眠自然也和心脏功能息息相关，若心之气血亏损，这无法完成其正常的生理功能，从而就会引起心悸怔忡、多梦、健忘以及失眠等问题，同时还会伴有气血亏虚的表现。

所以中医在治疗时多以补益心气、益气养血为主，而说到补益心气黄芪便成为了首选药材，而单一的补益心气还是远远不够的，此时我们还得益气养血，而说起益气养血便用到了另外一味药材，它就是主产于我国安徽地区的雄茬黄精。

在中医理论中，甘味具有补益、和中、调和药性的作用，而性平则意味着它的药性温和，不伤正气。入脾、肺、肾经则意味着能够作用于这三个脏腑，发挥其独特的药理作用，其一起养血作用主要表现在以下2个方面：

（1）益气作用：能够补中益气，提高机体抵抗力。通过调节脾胃功能，促进气血生化，使人体正气得以充实。此外，还还能够增强机体免疫功能，提高人体对疾病的抵抗力。

（2）养血作用：具有促进造血功能的作用，可以增加红细胞、白细胞和血红蛋白的含量。同时，还能够改善血液循环，使血液更好地滋养全身各个脏腑组织。

常见吃法：取黄芪1钱、雄茬黄精2钱、白头枸杞1钱，煮水或者泡水代茶饮用。

总之，二者搭配搭配在一起使用，是一种安全、有效的治疗失眠、多梦、心慌等问题的方法。在享受美好生活的同时，我们也要关注自己的健康状况，积极采取措施，提高睡眠质量，让身心得到充分的休息和恢复。当然，每个人的身体状况和睡眠需求都不尽相同，因此在选择治疗方法时，还需根据自己的实际情况进行个性化调整。