本文作者：贺前松(四川省医学传播学会副会长)、王靖淞
跷二郎腿这个坐姿大家都不陌生，很多人一坐下来就会忍不住把腿跷到另一只腿上。说起来不知道大家有没有发现，有些人一坐下来，就忍住不想跷二郎腿，这是为什么？总是听人说，跷二郎腿有害健康，这是真的吗？
很多人坐着都会习惯性的跷起二郎腿，觉得这个动作比较舒适。这样做固然舒服，但在舒服的背后，却埋下令身体不适的“种子。长时间跷二郎腿，确实是会增加诸多疾病问题！注意，这里强调的是“长时间”，如果你每次跷二郎腿不超过10分钟，对于一般健康人没什么事，下面我们来看看长时间跷二郎腿有哪些危害。
翘二郎腿的危害
1、脊柱侧弯：我们在跷二郎腿的时候，身体是有些微微的偏向一边的，整个身体的重心都落在了一边，这容易使得肌肉的力量变得不平衡，脊柱受力不均衡的情况，时间长了，容易出现脊椎侧弯的问题，变得驼背，体态变得难看。
2、有损膝关节健康
跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。
3、可能引发腿部静脉曲张或血栓塞
静脉曲张是指下肢的浅静脉由于血液回流障碍形成的静脉壁扩张、成结节团块状。所有使下肢静脉回流受阻的因素都会增加静脉曲张的风险，比如长期站立、静脉血栓、静脉瓣功能不良等。
4、容易出现妇科问题
女性若经常的跷二郎腿，隐私部位会处于一个不透气的状态，温度有会所升高，这样会利于细菌的滋生，容易增加女性出现妇科问题的几率。
此外跷二郎腿的还会给身体带来如血压升高、骨盆形状发生改变等问题。说实话长期长时间跷二郎腿的危害是比较大的。所以能不翘尽量不要翘。
而有相关疾病比如糖尿病、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友，请杜绝跷二郎腿的坐姿。说一千道一万，能不跷就别跷，能不久坐就不要久坐。经常变换姿势是王道。常伸展肌肉好处多。
