每日从食物中摄取超标抗生素，将会导致严重的抗生素耐药性，就像给你身体里的细菌一直在“打疫苗”一样，一旦这些细菌对抗生素彻底耐受，就会出现严重的耐药性疾病，无药可治！

哪些食物含有更多抗生素残留呢？以英国食品抗生素残留研究为例：

在英国，肉类中超标最多！其中，香肠中的恩曲沙星（5497.3 μg/kg），比最高限量（39.0 μg/kg）高出近141倍；阿莫西林比最高限量高 137.3 倍，恩曲沙星浓度比最高限量高108.2 倍。

此外，脱脂牛奶中阿莫西林的浓度（1481.6μg/kg）比最高限量（4μg/kg）高370.4倍。全脂牛奶中检测到的氨苄西林低于最高限量，但阿莫西林浓度比脱脂牛奶中检测到的最高限量高 29.6 倍。

鸡肉反而成为了相对安全的食物，鸡胸肉中的环丙沙星浓度低于最高限量。

更有趣的是，五分之四的有机产品，它们的抗生素浓度高于同类型的传统产品。

与传统产品相比，有机鸡腿、有机鸡胸肉和有机鸡蛋的阿莫西林浓度分别高出 17.0%、609.9% 和 14.4%。

因此，在英国，相对来说，鸡腿、鸡蛋是安全的。

最后，如果你觉得上面提升免疫力的方法都太复杂了，小凤Emma教你一招最简单的——生理盐水洗鼻法！

生理盐水洗鼻法

1、可以将盐水放入干净的碗中，接着使用洗干净的手捧起盐水，少量撩进鼻腔内进行冲洗。

2、可以将生理盐水灌入注射器内，然后借助注射器去冲洗，在冲洗的时候尽量保持头低位，这样可以避免冲洗的过程中盐水进入到气管。

3、可以将盐水放在漏斗状的盒内，然后通上胶管去冲洗。

4、也可以将盐水灌入专门的冲洗器内，先从一侧的鼻腔内按压去冲洗，两侧鼻腔交替进行。