“老人味”是老年阶段生理变化的一种自然现象，许多上了年纪的老人身上都会出现，但是部分的老年人有效嗅觉减退，导致自己感觉不当，并且许多人对于“老人味”的来历也不太明确，甚至有人将其怪罪到老年人不讲卫生的头上，其实这些认识都是错误的，正确认识“老人味”的形成机制，采用科学手段进行防治，可以有效减少老年人身上的异味。

60多岁的张阿姨是一名退休职工，平时退休在家就是干干家务活，并且可以帮儿子带一带孙子，平时生活也挺健康的。

自从去年孙子因为上小学的原因搬到市里去住后，张阿姨就只能在周末或者放寒暑假的时候才能见到孙子了，本来是阖家欢乐的时光，但是有时孙子对张阿姨说自己闻到奶奶身上有股怪味，刚开始她还没有在意，但是随着孙子说的次数越来越多，她也开始怀疑自己是不是真的有什么问题，于是她开始勤洗澡，一天洗三遍，但是这种效果也非常有限，于是她来到医院进行咨询，看看是不是自己的身体出现什么异常情况。

医生检查后并没有发现张阿姨有什么明显的健康问题，再仔细询问张阿姨的问题后，医生告诉她随着年龄增长，老年人身上出现点味道很正常，但是张阿姨还是反应自己勤洗澡后这种味道还是存在，医生反而建议她不要过多的洗澡，这样不仅无效反而有害，同时为其介绍了在洗澡时可以用磨砂膏轻微摩擦皮肤，并且在洗澡后外敷抗氧化作用的护肤品，这样可以有效减少身上的异味，张阿姨于是照着医生嘱咐去做，身上的味道果然淡了很多。

“老人味”真的存在吗？许多老年人当听到自己身上有异味时都感到奇怪，有些人甚至认为是别人故意找麻烦，因为他们自己是闻不到的，但临床研究表明“老人味”的确是客观存在的，并非一种主观的感觉或者猜测。

“老人味”的形成机制却相对复杂，其不仅涉及到人体自身的老化，同时与疾病、环节等多种因素相关，其主要的发病机制如下。

1、皮肤油脂分泌减少

随着年龄的增长，皮肤的生理功能会发生显著变化。皮肤表层的角质形成细胞逐渐减少，而皮脂腺的活动也逐步减退，这些变化会导致皮肤变得干燥，表面油脂分泌减少，油脂的减少使得皮肤失去了天然的保护屏障，更容易受到外界环境和微生物的影响。

2.、皮肤抗氧化能力降低导致2-壬烯酮累积

2-壬烯酮是一种不饱和醛类化合物，具有强烈的气味，这种化合物在老年人的皮脂中含量较高，是老人味的主要来源之一，2-壬烯酮的生成主要与皮脂分泌的脂质氧化有关，老年人皮肤抗氧化能力下降，导致脂质更易被氧化生成这种气味物质。

3.、人体新陈代谢减慢

老年人的新陈代谢速度明显减慢，这意味着体内废物和代谢产物的积累速度加快，某些代谢产物，如尿酸、酮体等，可能通过汗液排出体外，产生特定的气味。

4、体表微生物群落的变化

老年人的皮肤微生物群落会与年轻人有所不同，尤其是体表的厌氧菌和革兰氏阳性菌的数量明显增加。这些微生物通过代谢皮脂和角质蛋白质，生成特定的气味化合物。

5、环境因素的影响

环境因素如空气流动、温湿度等对老人味的形成也有一定影响，其中湿度较高的环境会促进皮脂和角质层的分解，更易生成气味化合物；其次，空气流动减少则可能导致气味无法及时得到疏通，增加体味的浓度。

虽然“老人味”是一种的确存在的特殊气味，但许多老年人自己却闻不到这种气味，这是为什么呢？其实这种原因形成的机制较为复杂，具体原因有以下几种。

1.、嗅觉功能的衰退

随着年龄的增长，人体的各项生理功能都会逐渐衰退，嗅觉功能也不例外，临床研究表明老年人鼻腔内的嗅觉受体细胞数量会随着年龄的增长而减少，这些细胞的主要作用就是检测空气中的气味分子，并将信号传递给大脑，当嗅觉受体细胞的减少直接导致嗅觉敏感度的下降。其次，嗅觉信号需要通过嗅觉神经传递到大脑，老年人的嗅觉神经纤维会逐渐退化，传递信号的效率降低，使得气味的感知能力减弱。正是老年人嗅觉功能的衰退，导致其对气味的感知能力大大降低，从而难以察觉自己身上的“老人味”。

2、嗅觉适应了“老人味”

嗅觉适应是指在长时间暴露于某种气味时，嗅觉系统会逐渐对该气味失去敏感性。当老年人长期生活在自己的体味环境中，嗅觉系统对这种气味逐渐适应，导致其难以察觉到“老人味”。其次，嗅觉的适应性机制还会提高老年人对于气味的感知阈值，因此对于老年人来说，如果体味的浓度未达到他们的感知阈值，老年人就不会闻到自己身上的怪味。

3. 心理因素

老年人对气味的感知能力不仅受生理因素影响，还受到心理状态和认知过程的影响，许多老年人因为已经习惯了自己的体味，并将其视为正常的一部分，不认为这是需要关注或改变的地方。

老人味虽然无害，但对于日常的社会交往、心理健康可能产生一定影响，因此采用科学的手段去减少“老人味”的 影响是非常必要的，日常生活中我们可以做好以下6点，有效减少“老人味”对于生活的影响。

1、保持良好的个人卫生

保持良好的个人卫生习惯是减少“老人味”的基础，建议老年人每天或每隔1天洗1次澡，一定不要每天多次洗澡，因为这样可能导致皮肤油脂分泌减少，导致皮肤更加容易受损；

其次，洗澡时使用温和的肥皂和沐浴露清洗全身，特别是容易出汗和积累体臭的部位，并且可以采用搓澡巾磨砂膏、食盐或者细砂糖轻轻按摩皮肤，帮助去除死皮；

最后，建议老年人每天更换内衣，选择透气性好、吸汗的材质，可以帮助吸收汗液，减少异味。

2、改善饮食习惯

老年人通过调整饮食习惯可以有效减少体味的产生，首先，建议老年人每天饮用至少2L左右的水分，帮助新陈代谢废物和毒素的排出；

其次，多少摄入新鲜的水果、蔬菜等富含抗氧化物质的食物，可以有效减少皮肤分泌2-壬烯醛，同时减少油腻和辛辣食物的摄入，避免皮肤发生过度氧化反应。

3、清理生活环境

建议老年人每天定期开窗通风，保持室内空气流通，有助于散发体味和湿气，也可以用空气净化器可以有效去除室内的异味和空气中的有害物质，保持室内空气清新。其次，建议老年人每周清洗一次床单、被罩和枕套，这些物品会吸收汗液和油脂，容易滋生细菌和产生异味。

4、适度锻炼运动

适当的外出活动不仅可以提升身体素质，并且可以有利于驱散自己身上的异味；其次，保持一定程度锻炼，可以加速人体的新陈代谢，提高机体的免疫力，保持肝脏、肾脏的正常功能。建议老人每天进行20分钟左右的轻度有氧运动，例如太极、慢跑等。

5、适度外用抗氧化剂

老年人可以适度使用具有抗氧化作用的化妆品或者药膏进行外敷，例如复合维生素E、超氧化物歧化酶、维生素C、白藜芦醇等，这些成分都具有较强的抗氧化作用，从而可以有效减少皮肤产生2-壬烯醛，减轻体表的异味。

6、定期进行身体检查

建议老年人通过定期体检监测自身的健康状况，及时发现和身体中的疾病，特别是如糖尿病、肾病、肝病等可能影响体味的疾病；其次，老年人的皮肤较为薄弱和敏感，建议定期进行皮肤护理，保持皮肤的湿润和健康，减少干燥和异味的产生。

“老人味”的确是客观存在的，因此想要做个清爽的老人，需要注意自身健康，并且养成好的生活习惯，勤洗澡、勤换衣、多运动，同时多食用抗氧化的食物，定期进行皮肤清洁，通过这些手段可以帮助老人彻底告别“老人味”。