一、基因～它是我们无法改变的，但是我们可以让基因不作用 ，不表达 ，比如一对父母比较胖， 她们还是会生一个比较瘦的孩子，他虽然携带了家族的肥胖基因，但是他吃的不多，从小饮食就很健康，和父母的生活习惯完全不一样，因此可以抵制肥胖因子的作祟。
二、环境因素 ～这个容易理解，大家都听过近朱者赤，近墨者黑，或物以类聚，如果你身边都是胖子， 那么你会发现自己也容易变胖，如果所处环境很健康，那么你也会生活的非常健康。再比如空中飞人，要适应各地方天气和饮食把倒时差，这类人群需要分泌大量的
三、基础代谢 ～大部分人的基础代谢都是比较稳定的，无法快速提高也不会有太明显的降低。但是研究发现肥胖人群的基础代谢率相对不足低于自己正常水平，那么怎么改变呢？ 只能通过饮食 运动慢慢去提升基础代谢率
四、 肠道菌群 ～一个人想吃什么 ，爱吃什么 ，实际上不是由他自己决定 ，而是由他的肠道菌群决定。
比如说一个长期吃垃圾食品的人一定培养出垃圾的肠道菌群……身体内只要有垃圾肠道菌群，大脑就会给身体发指令-我需要更多垃圾食品 吃的更多才能维持到一个比较好的肠道环境。
五、习惯～长期以来形成的饮食上的，作息的，整个生活习惯都会影响一个人是胖还是瘦 ，如吃不吃早餐的问题 ，吃不吃蔬菜的问题 ，有没有运动的问题、这些都是一些习惯决定一人会不会胖。
六、胰岛素水平～这个比较专业 ，举个例子，如一个比较胖的多囊卵巢综合症的人或者已经有糖尿病的人，她们呢是处于明显的胰岛素抵抗的状态。胰岛素抵抗会在身体空腹的情况下也会运转呈现比较高的水平，比较好一点降血糖；不好的作用 是可以合成脂肪，胰岛素分泌越高、身体合成脂肪越疯狂
7、睡眠 ～晚睡 、熬夜、 睡眠不足的人更加渴望高热量高脂肪的食物，身体也倾向于囤积脂肪，消耗肌肉作为能量的来源等
8、压力 ～人在有压力的状态下身体会分泌更多的皮质醇，皮质醇也会让我们长胖的，但是压力性的肥胖呢还造成其他很多问题 如不规律饮食 、暴饮暴食 、快速进食等
9、体质 ～一个人的体质某种意义上说包含上面8大因素 ， 他是一个综合的长期的一个结果。不是单独存在的。可以调整上面可控因素把体质养成益瘦体脂。
