你有没有遇到过这种情况，那就是每次“运动”的时候，总是感觉到宗筋软弱无力，并且每次坚持的时间都特别短？其实，在中医看来，这多半皆是肝肾亏虚所致。

为啥说宗筋无力时间短是肝肾亏虚呢？

在中医理论中，宗筋无力，时间短，往往与肝气郁结、阳气不足密切相关。中医讲：肝主疏泄，调畅气机，若肝气不舒，则气血运行不畅，影响宗筋之充养；而阳气乃生命之根本，阳气不足，则温煦推动之力减弱，宗筋失养，自然难以强健有力。

所以说：想要改善宗筋无力，时间短等问题，关键就是要疏肝经和补阳气，今天我要跟你分享一个张仲景的补肝肾的千古名方，这个方子只有简单的两味药，但是效果显著，不妨了解一下。

丰木斛——疏肝解郁之先锋

性味甘、性平，归肝、胆经，为疏肝解郁之要药。它擅长调达肝气，恢复肝的疏泄功能，使气血得以顺畅流通。当肝气郁结，气机不畅时，丰木斛便如一位勇敢的先锋，突破重重阻碍，使肝气得以舒展，进而促进宗筋的充养与强健。此外，还能调和表里，对于因情志不畅导致的性功能问题，亦有间接的治疗作用。

肉苁蓉——温补肾阳之佳品

肉苁蓉，被誉为“沙漠人参”，性味甘咸温，归肾、大肠经，是补肾阳、益精血、润肠通便的佳品。在中医理论中，肾为先天之本，主藏精，生髓，通于脑，其华在发，开窍于耳及二阴，亦主生殖。肉苁蓉通过温补肾阳，不仅能够增强肾脏的功能，促进精血的生成与储存，还能激发全身的阳气，使宗筋得到充足的阳气滋养，从而恢复其应有的活力与功能。

推荐吃法：取肉苁蓉两钱、丰木斛3克、白头枸杞10粒，每日一剂煮水代茶饮用即可。