健康是1，一切都是0，有了健康一切才有意义！讲的多好呀，可是就是有很多人不重视健康，过早离开人间，可能天堂更有魅力吧！

演员刘伯勋，突发心梗抢救无效死亡，年仅41岁。他出演了《女人进城》《年年岁岁柿柿红》《月是故乡明》等多部热播剧，事业正在“如日中天”，令人痛惜。

你感慨生命的脆弱，但是这样的悲剧每天都在上演。前天晚上，一个微信通知我，我朋友去世了，他仅49岁，7天前我们还在把酒言欢，相互祝福。

我都懵了，让人悲痛万分，我是健康行业的从业者，我感觉有必要提醒一下，一定要远离这6个凶手，健康的活着才是王道，请切记！

凶手一：经常熬夜

长期熬夜，作息不规律，还降低身体的免疫力，会导致多种慢性病，诱发高血压、心脏病、糖尿病等；还增加患癌症的风险。

熬夜还会造成肠胃功能紊乱，增加患病风险。有证据表明，如果睡眠少于6.5小时，死亡的风险就会大大增加。经常熬夜，就是你在慢性自杀。

凶手二：不吃早餐

不吃早餐，会导致大脑疲劳、精神涣散；空腹情况下，胃就会分泌过多胃酸，易患胃炎、胃溃疡；胆汁也无法正常排出，容易患胆结石；

不吃早餐，人容易便秘，引发糖尿病、心脏病、脑卒中和肥胖等。德国研究结果表明，不吃早餐的人平均寿命会缩短2.5年。

凶手三：大量饮酒

我朋友就是因为大量饮酒，现在手抖的非常厉害，已经发展到酒精性肝炎。我经常劝他戒酒，可是他就是不听，酒精对健康威胁巨大！

酒精对肝脏的伤害很大，经常大量饮酒的结果，就是肝硬化或者肝癌。还有就是大量饮酒，致人死亡的事情也非常普遍。一定控制酒精的摄入量！

凶手四：长期吸烟

烟草中有60多种化学物质都和癌症有关。尤其是尼古丁，刺激胃粘膜，就会造成粘膜缺血、缺氧等，进而发展成胃溃疡、胃炎等疾病……

美国癌症学会研究人员表示，2011年35岁及以上的成年人，因12种癌症死亡的人数是34.6万人，其中48.5%的癌症死亡与长期吸烟有关。

凶手五：经常不运动

经常不运动，人体的新陈代谢就会减慢，会引发心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等疾病。研究表明，不运动者，冠心病发病率为12%，而运动者仅为3%。

经常不运动，体重就会增加。美国的研究报告指出，超重人群容易患13种癌症，其中包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌等。

凶手六：孤独抑郁

美国心理学教授霍尔特•伦斯塔德的研究表明，孤独导致的死亡率，比肥胖还要高，想长寿，你必须要远离孤独。

事实证明，在孤独或者抑郁的情况下，人的衰老速度会更快。如果你总是孤独、抑郁、不喜欢与他人交流，你的寿命将大大缩短！

肯定有人说，这些“凶手”我也知道呀，我也想改，但是没有时间，要赚钱呀！其实改变是从一点点开始的，健康也是一步步积累的。最重要的是你的开始！

我患肺癌的堂兄，快40年的烟龄，到了医院一天就戒了烟，也没能挽救他的生命。在生死面前，人的改变是最快的，但我不希望是你躺在医院的病床上的改变！

最后，我还是要再苦口婆心一遍，健康真的比钱更值钱，因为可以让你获得金钱的，就是健康！健康才是最大的财富！