我命由我不由天—312经络锻炼法实践录9
广东中山李上林先生是我指导312经络锻炼法实践过程中的第一位学练者，他在13年前发现血糖高了，然后就采取服药的治疗措施，就在他降糖的过程中，前后脚的血压高，冠心病都找到他了，而这些都需要服药。而在他服药的过程中，身体还时不时要出现点其他小毛病，他觉得自己这样下去，迟早会出大问题，就想着找一些不用服药的方法来解决身体的这些问题。
李先生最初是在书店里买了一本《312经络锻炼法有效防治中老年常见病》（新华出版社出版）的书，在家自己练，因为书中有学练指导的练系，我作为这本书的编写者，当时已经跟随祝总骧教授有5年多了，对经络和312经络锻炼法有了深入的学习和研究。
因为李先生身体的情况，他看完了书以后，觉的312经络锻炼是解决他身体这些问题的希望，因为当时还没有实践过，不知道效果怎样？但他根据书中讲的理论和众多学练者的实践，非常有信心。
他把书和有312经络锻炼三种方法示范讲解的光盘，前前后后看了5遍，才开始进行锻炼的。
开始锻炼的时候，他是按照三种方法的要求来做锻炼，效果不是很明显，他就给我打电话，那会还没有手机视频呢？只能打电话。在电话中，他把他的身体情况和锻炼情况都详细讲了一遍。我听完以后，认为李先生虽然操作方法上基本正确，但是他的锻炼没有针对性，为什么没有针对性，他身上的三大问题，这是主要的，所以在锻炼的时候，就要在现在锻炼的基础上有所加强。
什么叫加强呢？我们说的加强主要有三种方法，第一种就是增加锻炼的时间，这个一般是针对腹式呼吸的，比如按照祝教授讲课时的说法是一般做5分钟左右，这个是针对身体没有问题的，但是李先生现在身体的问题很多，而且还比较严重，这样在做腹式呼吸的时候，一次就要做到30分钟。这是第一种方法。第二种方法是增加每天做的次数，比如我们讲的是说一天腹式呼吸做两次，早晚各一次，但是现在需要加强了，就要再增加一到多次。增加几次合适呢，这样根据自己的身体情况来定，最少要增加一次。第三种方法就是既要延长时间又要增加次数。这就是加强。
根据李先生身体的具体三大问题，我告诉他，一个是加强内关的按压，针对冠心病，而针对血压高血糖高的问题，主要是做好了腹式呼吸，延长一天2次的时间，每次要做到30分钟左右。同时下蹲，也要每天增加几个，下蹲也要加强。
同时告诉李先生，每天要坚持，对自己身体的三大问题能做到监测的就做记录，通过每天的312经络锻炼，认真感受身体的变化情况，那种指标正常了，就可以逐步的停药，停药以后还要监测，如果某项指标高了，就要再多做一次腹式呼吸。
因为李先生知道自己的身体情况，所以他锻炼的就特别认真用心。后来他又多次和我联系，汇报他的312经络锻炼情况。他在锻炼了80天以后，停服降糖药，餐后血糖5.6左右，120天以后停服冠心病的药，130天以后停服降压药，而原来还有的一些小毛病，像便秘、睡不好觉、脚跟虚浮无力等，早已经就都没有了。
李先生通过自己的亲身实践，把自己几十年无法解决好的各种问题，都解决好了，312经络锻炼有什么效果，能为你解决什么样的问题，只有你通过实践去验证才知道。您可别小看这个312经络锻炼，它确实是能给你解决身体的大大小小的问题。
祝总骧教授研究经络几十年，他对此有深刻的认识，那我们听听他怎么讲这个问题，点开下面的视频观看。
我们的粉丝要想解决你身上的大大小小的问题，你就要认真去实践，那么，这个312经络锻炼怎样做呢？很简单，你只要行动起来，不需要花钱，只需要认真学练，操作正确了，好身体就属于你，如果你想学练312经络锻炼法，点开下面的视频，有示范讲解。
我们很多学练者都是通过学习班学习以后才准确的掌握了312经络锻炼，因为现在手机学习的便捷，我就把312经络锻炼的学习课《312经络锻炼：这样学练效果更好》，放在手机上，大家学习起来方便。下面就是这个学习课，点看下面内容就是。
不管你想不想学这个学习班课，我都希望你认真去做好312经络锻炼，一个是方法做准确了，一个根据自己的身体情况找到自己的312，把自己身体出现的各种问题解决好，让自己有一个好身体。
参考文献：
《312经络锻炼：这样学练效果更好》《312经络锻炼法有效防治中老年常见病》 （新华出版社）《气血通畅保健康—312经络锻炼法治病典型实例》（中医古籍出版社）
