大家好，我是老中医颜颀！

有的人在平日里常觉得精神不振，身体觉得疲倦不堪，动不动就感到头晕，胸口发闷，心慌心悸，吃东西也不多，还总是怕冷，睡眠也不好，入睡难还爱做梦。如果你也有这些问题，那么，就要警惕了，可能是气血亏损的表现。

中医认为，气血是人之根本，当体内长期气血不足，脏腑得不到气血的濡养，脏腑功能运作失常，就会引发脏腑出现诸多问题，还会导致免疫力低下，这时就容易患病。所以中医常说气血虚是最大的病，需要及时的来补回气血。

那么，我们该如何补气血呢？

首先，就是要健脾胃。

因为脾胃是气血化生的源泉，只有脾胃好了，气血才能源源不断再生。

其次，我们就要强肾，因为“精血同源”、“肾藏精”，只有精血充足了，气血才能全面地补上来。

下面我就给大家分享一个补气血的方子。

方中用了人参来大补元气；枸杞，可以养血益精；巨胜子也就是黑芝麻，来滋补肝肾，让精血同补，相互滋生转化；还有巴戟天，能够益肾补阳，当我们的阳气充足了，那么就更有“力量”来化生气血。川椒，来负责温中理气；石菖蒲，能够化湿开窍开胃，这两味中药，一味是用来助阳，一味是可以帮助脾胃来恢复健运，都是为了让气血更好地化生，让我们的脏腑得到气血的濡养，正常运作。

但是还有一个问题，因为前面所说的这些中药都主要是用来补的，而一味地补益又会上火，所以，方中又加入了一味菊花，来清热解毒，可以做到补中有行，补而不滞，行而不伤的用处。全方就起到补益气血，兼补阴阳的作用。

但是呢，不管是多好的方子，都是要在辨证的基础上来加减使用的，所以不建议照方使用，以免对健康造成不必要的伤害。