大家好，我是老中医颜颀！

有很多人身上总是感觉没劲，面色也萎黄，走点路就累的气喘吁吁的，时不时还会出现胸闷、心悸、失眠、做梦等情况，另外，有些人的皮肤和指甲，会出现干燥、干裂的情况，有的女性朋友，还会表现为月经量少，那么，这些问题都是说明气血不足的表现。

这时呢，有些会选择补气血的药来调理，却发现根本补不进去，不但一点好转都没有，甚至有的人还补着补着，补出了不少火气，这其实呢，是补气血的顺序没有找对。

首先，我们要健运脾胃。

中医常说，脾胃是气血生化之源，想要气血好，就得确保源头上没有问题。而气血不足的人普遍都存在脾胃虚弱的情况，不少人还存在湿气重的问题，常有食少腹胀、乏力气短、便溏等症，这时就需要健脾祛湿了，只有让脾胃的功能恢复运作了，气血才能源源不断地生成。所以，对于这类的患者，可以参考参苓白术散来加减，可以起到一个健脾祛湿的作用。

其次，我们就要疏肝气。

在中医理论中，肝木能克脾土，而现在的人爱生气、爱思虑、压力大，所以就容易出现肝气郁结的问题，进而导致脾胃受损，气血不足。而且肝本身还有藏血的功能，肝不好了，也会导致气血不足的发生。如果是像这种情绪总不好，并伴有胀痛的患者朋友，就可以参考逍遥散来加减，达到一个疏肝健脾、补气血的目的。

最后呢，我们再来考虑补气血。可以参考八珍汤加减，来补养气血，让体内气血充盈了，体质也会变得强健起来。

当然了，由于个人的体质不同，情况不同，需要在中医的辨证后加减用药。