大家好，我是中医胡林强。

生姜是我们居家必备调味品，也是物美价廉，随手可用的保健品，像民间谚语，说的“早上三片姜，胜过人参汤”“每天三片姜，不让医生开处方”这生姜不但可以用解表散寒，还能健脾止呕，化痰止咳，那和“久服轻身不老”的枸杞子一起吃，作用真是太厉害了，好处特别多！

1. 温补肝肾，益精明目

枸杞子归肝肾经，因此具有滋补肝肾，益精明目之效，可以改善肝肾亏虚导致的腰膝酸软，头晕耳鸣，视力昏花，口干口渴，眼睛干涩等，此外干姜虽然不直接作用肝肾，但其温通的特点，可以促进全身气血的循环，从而辅助枸杞更好的发挥滋补的效果。

2. 改善睡眠

枸杞中的一些成分可以帮助缓解紧张情绪，改善睡眠，而生姜辛辣，辛温可以帮助身心放松，从而促进睡眠，因此，两者搭配，对于失眠多梦都有非常好的作用。

3. 驱寒暖身，缓解寒冷不适

生姜味辛温，可以驱寒暖胃，并加速体内气血的流通，从而温暖全身，是驱寒佳品，再加上枸杞，不仅在增加其暖身效果，还能缓解因寒导致的手脚冰凉，胃痛，恶心等不适症状，此外枸杞的滋补作用，还能增强人体对外界寒凉的抵抗力，从而使内外都保持温暖。

4. 促进消化

生姜中有姜辣素可以刺激胃液的分泌和肠胃的蠕动，从而促进食物的消化吸收，枸杞则能滋补脾胃，改善脾胃虚弱引起的消化不良，因此这两个搭配一起，可以很好的促进消化，缓解胃部不适。

5. 提升免疫力

枸杞里的一些营养成分可以增强人的免疫力，生姜还能抗炎，抗菌，两者搭配，可进一步提升抵抗力，还有预防疾病的发生。

总之，枸杞生姜搭配好处多多，能温补肝肾，驱寒暖身，改善睡眠，提升免疫和促进消化等等。但要注意，每个人情况不同，具体用量需要根据个人体质和健康进行搭配。好了，今天的内容就分享到这里，你学会了吗？我们下期再见！