有的人说，“长寿”对于自己而言，就是可望而不可即的事情，永远也达不到这个标准，凑合活活得了。其实不是，长寿对于每个人都是公平的，如果你能“严格”要求自己，或许你能得到不一样的结果，特别是在身材上，看看你能做到吗？
身体这8处尺寸决定你的健康程度：
・身体质量指数，指的是BMI指数，简称体质指数，它是国际上常用来衡量人体胖瘦程度以及身体是否健康的一个标准。其计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方，BMI在18.5~24之间即为正常的指标，若超出24为超重，超出28为肥胖。
・腰围，是衡量一个人身体胖瘦都指标，根据我国男性和女性的体重标准，我国男性正常腰围应低于90cm，而女性的腰围应低于85cm，若超出这个范围，说明你是腹部肥胖的类型。
具体测量腰围的办法， 大家可以用软尺，经脐部中心的水平围长，把软尺放在腰部的最窄处，轻轻拉紧，在呼气的末期进行测量即可。
・腰臀比，采取站立的姿势，轻轻的吸气，再用卷尺测量腰围以及最凸出的臀围，根据世界卫生组织的建议，女性腰臀比若大于0.85，男性若大于0.9，就要及时管理体重了。
・腰高比，腰围除以身高，腰围比过高，说明体内内脏脂肪多，在0.5以下属于正常范围。
・体脂率，体脂率主要是体内脂肪占总体重的百分比，不管体内脂肪过多或者过少都有可能影响机体健康。通常来讲，男性体脂率应在25%以下，女性体脂率则应在30%以下，若超出这个范围属于肥胖。
・大腿围，以凸出的点来看，正常范围是在46~60cm，大腿围越大，腿部肌肉也就越强壮，大腿围越小，可能对身体健康不利。
・小腿围，同样大家可以用软尺或者是卷尺测量一下，通常情况下，男性小腿围大于34cm，女性大于33cm。
・颈围，在正常范围内，男性颈围应低于38cm，女性低于35cm。
除了以上这8处的健康尺寸以外，若你想拥有一个长寿身材，在理想指标上，要注意把控的是体脂率、腰高比 、腰臀比（男性在0.85~0.9；女性在0.75~0.8）以及BMI。
看看你都在这个范围之内吗？如果不在，你要加油改善了！
