伤肝最狠的两种早餐，越吃肝越肥，慢慢变硬！你是不是也在吃？
俗话说得好，胃是喇叭，肝是哑巴。胃一闹别扭，我们就轻易能感受到。但是肝就不同了，他向来行事低调，经常受了伤都不吭一声，这也导致肝一旦出现了问题，往往就是大病，甚至是肝癌。您的肝也最怕吃这两种早餐，越吃肝越肥。
第一种是油条，油条属于油炸食物，热量高，含油量大，而油脂的分解代谢少不了肝脏的参与，如果脂肪摄入过多，来不及代谢，就会在肝脏堆积，形成脂肪肝。
很多无良的商家为了使油条达到膨松的目的，会加入些化学物质——明矾。
明矾中含有铝元素，虽然是低毒的，但是它是酶的抑制剂，会抑制肝解毒的功效，同时还会伤害肝脏。
不仅如此，长期吃油条这种油腻食物，还容易招致肥胖，甚至损伤胆囊、增加心血管疾病发生风险。
第二种是果汁和早餐奶，这些饮料喝越多，肝越容易肥，人越容易得脂肪肝。
水果中水果中含有果糖、膳食纤维、维生素等多种营养元素，是一种需要经过咀嚼、消化而被人体慢慢吸收利用的糖。
而被榨成汁后，水果从完整的果实到果汁，让营养结构发生了改变，原本的糖，在果汁中变成了游离糖，游离糖在人体内吸收速度非常快，容易引起血糖上升，肥胖等问题。
并且果糖在肝脏里可以转化为脂肪，大量摄入果糖合成的脂肪来不及运输到肝脏外，就容易堆积在肝细胞里，增加非酒精性脂肪肝的风险，所以要护肝尽量别喝果汁，直接吃水果。
水果的量当然也要控制，每天200-350克就行，不建议吃太多。
另外很多甜饮料会添加果葡糖浆、高果糖玉米糖浆、葡萄糖异构糖浆，它们都富含果糖，也要尽量少喝。
我们的肝脏，作为消化系统非常重要的一员，一旦早餐出现不健康的饮食，就很容易给肝脏带来伤害。
所以大家要明白，有哪些食物在早餐是一定要减少摄入的。
这里给大家一些建议，平时可以泡一些菊花枸杞茶。菊花味甘苦，性微寒，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。枸杞子是味甘，性平，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。研究也表明，枸杞子含胡萝卜素、甜菜碱等多种营养成分，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生，对慢性肝炎有一定的预防效果。
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