大家好呀，我是你们的老朋友，李克建中医师。

倪海厦以前说过，抑郁症和焦虑症，多半是因为三个问题：气不顺、痰太多、血堵住了，且这些问题啊，其实都和脾有关系。

为啥这么说呢？

咱们得知道，脾在咱们身体里头多重要。在中医里，脾是管消化吸收的大将，还负责生产气血，这是咱们活着的必需品。

如果咱们的脾胃不好，不能好好工作，那气血就生成不了，人就容易感到气不顺，血堵住，浑身不舒服。

而且，脾胃弱了，身体里的水就没法好好用，容易积起来变成痰。

气不顺、痰多、血堵住，这三个问题互相影响，让血液循环不畅，脾气也弱了，这对咱们的身心健康是个大威胁。表现出来就是情绪低落、脑子转得慢等等。

所以，咱治疗抑郁症的关键，就是“治郁要养脾”，把咱们弱的脾胃调理得强壮。

今天我老李，就跟大伙分享个健脾的好东西——黑豆。

《本草纲目》里头说，黑豆能“入脾经，健脾胃，消肿下气”。

意思就是，黑豆能调理脾胃，通过健脾益气、滋养脾胃，来间接改善抑郁症状。脾胃功能正常了，气血流通了，情绪低落、思维慢这些问题就能得到缓解。

所以，我老李通常会建议那些脾胃不和的病人，可以适当吃点黑豆。

当然了，食疗的作用终归有限，咱要是情况严重还是尽快就医！

以案说医，助您理解

记得以前我老李看过一个病人，43岁，她那会抑郁症已经3年了。第一次见她的时候，她的脸色黄得就像旧报纸一样，一点血色都没有。

她家里人跟我说，她这一年来每天都过得不开心，老是叹气，难得见她笑。早上起来黑眼圈特别重，吃饭也没胃口，还老往厕所跑，而且她好像特别容易受惊。

我看了看她的舌头，颜色挺淡的，舌苔薄薄的，脉搏细细的。

她这种情况，得好好调理脾胃，补补心气和血气。

我给她开了个方子：党参、白术、酸枣仁、黄芪、龙眼肉、木香、炙甘草、当归、茯神、远志。每天一剂，用水煎服。

同时，我还建议她平时可以喝点黑豆山药粥，这个对脾胃和肾都有好处。

吃了两周药后，她跟我说心悸失眠好多了，吃饭也有胃口了，但还是觉得没力气，肚子胀。

为了让她脾胃更舒服，我在原来的方子里加了陈皮和山药，还让她妈每天给她煮黑豆山药粥。

再来看的时候，她脸色好看多了，精神也好了，失眠心悸、肚子胀的症状都没了，吃饭也香了。

这个黑豆山药粥做法也简单，也一并分享给大家：

材料：黑豆50克，山药100克，大米适量。

步骤：黑豆提前泡水，山药去皮切小块，和大米一起下锅，加水，大火烧开后小火慢慢煮，直到黑豆熟了就行。

这个粥对咱身体挺好，特别是那些脾胃和肾都不太行的朋友。

最后，我老李得和大家啰嗦一句，咱要是想好透，把病给断根，还是需要结合自身情况，让专业的中医师来帮你调理，循序渐进的用药，您说是不是？

所以咱有条件的话，尽量还是选择中药方，一人一方效果肯定更佳。

我老李真心希望下半年,大家都能健健康康，平平安安的，啥病痛都没有。