好像每个人身边都有两个那样的朋友，就是自己并不胖，却整天嚷嚷着减肥。
我有两个朋友，其实都不算胖，也是每天嚷嚷着减肥的那种。
其实也对，在这个以瘦为美的时代，如果现在不对自己狠点，将来肉长出来也只有徒伤悲了。于是乎，各种减肥的方法都让她们试了个遍，从运动减肥、节食减肥到针灸减肥、按摩减肥，不过这里面最离谱的还是熬夜减肥。
初听熬夜减肥，好像很靠谱的样子，熬夜嘛，身体消耗地多，自然就瘦了。
可是最近朋友小聚，却意外地发现这两位朋友都比以前胖了，这是怎么啦？朋友A，熬夜减肥半年，体重涨了4公斤，原因是没有管住自己的嘴。
现在人，你要是每天凌晨一点之前睡，都不好意说自己熬了夜。可是我们的晚餐时间大多是在8点前就结束了，那么又经过5个小时，胃肠基本上就空了。所以，这个时候就很容易感觉到饥饿，也就忍不住想吃东西，就这样，熬夜和宵夜就成了一对好“基友”。
俗话说，“马无夜草不肥”，夜宵给身体带来很大的热量，而且在吃完夜宵基本上熬夜也就差不多该睡觉了，这时进入睡眠状态，导致代谢下降，无法将摄入的热量消耗掉，那么这些热量就会转换成脂肪储存在身体内，就会导致肥胖。
那么，如果熬夜不吃夜宵，会不会变瘦呢？朋友B，熬夜减肥同样是半年，晚上不吃饭，体重照样涨了4公斤， 这又是什么原因呢？
其实熬夜本身就已经打乱了我们自己的生物钟了，这种昼夜节律的紊乱，影响了我们内分泌的代谢，比如脂肪细胞会分泌一种物质叫做瘦素。它释放到血液当中会参与能量、糖、蛋白质的代谢。如果瘦素分泌得多，人就会慢慢地瘦下来。而它的分泌主要是在夜间。所以如果夜间不睡觉的话，那瘦素分泌的可能就会减少，那么人就更容易长胖。
当然了，熬夜之后，人体体能下降，导致第二天不是不去健身了，就是健身时感觉力不从心，不能很好地锻炼。这对于肌肉增长也是重要的损失。这样一增一减，长此以往，健身效果就这么被熬夜给破坏了。
其实，熬夜发胖是小事，关键是熬夜会非常的伤害身体，伤害我们的心脏、肝脏、肾脏，导致胃肠功能下降等，还容易导致提前衰老，所以，女孩子们如果想减肥千万不能熬夜，除了其他有效的减肥方法之外，早睡也是减肥的一种辅助手段，最好在晚上10点左右上床睡觉。所以，为了健康，为了好身材，女性朋友们向熬夜说再见，早点睡吧！
