在门诊这么多年，我一直在研究孩子的身高问题，发现有这4个特征的孩子，身高大都矮不到哪里去，长到平均个还是很轻松的；

同样的，那些身高偏矮，长得慢，不达标的孩子，总是或多或少没有这些特征，今天抽空给大家总结一下。

第一个，能吃，营养均衡

经常有家长问我，“王大夫，我家孩子个子矮，长得慢，需要吃点什么，补点什么吗？”“我家孩子吃的特别少，总是没有食欲，不长肉不长个，怎么办？”

营养是孩子生长的物质基础，很多家长朋友认为，孩子只要能吃就能长，如果长期胃口差，吃的少，营养跟不上，孩子的生长肯定会受到影响。

不过孩子长高需要的营养，关键点有2个：一个是能吃能吸收，一个是营养均衡，如果孩子有长期挑食、偏食、胃口差、吃得少、食欲不振这些表现，都需要尽快给孩子调理。

第二个，吸收、排泄正常

孩子吃进去的营养，能正常的为身体所用，消化正常，吸收正常，也是长肉长个至关重要的一环。

有一部分孩子很能吃，但就是不长肉不长个，吸收差，依旧瘦瘦小小的，中医上叫：胃强脾弱，胃的受纳能力强，脾的运化能力比较弱，这类孩子吃的越多，脾的运化负担越重，脾虚也越严重，孩子经常的积食、舌苔厚，有口气，要么长成小胖墩，要么长成小难民。

还有一部分孩子会消化不良，不是便秘就是腹泻，容易腹泻的孩子掉肉是非常快的，便秘的孩子往往还伴随积食、内热、睡不安稳、扁桃体发炎、发烧、咳嗽等问题，都影响孩子正常的生长发育。

第三个，能睡，睡得好

我经常给家长说，睡觉是帮孩子长高最简单的方法了，把觉睡好了，对孩子的身高、体质、头脑聪明都是正向的帮助。

一个最直接的原因就是，80%的生长激素是在深睡眠状态下分泌的，让孩子尽量赶上11点到凌晨1点分泌的高峰期，身高肉眼可见的长得快。

除了睡不够，家长比较发愁的还有睡眠质量差的问题，比如有的孩子总是翻来覆去睡不安稳，睡不安稳，趴睡，打呼噜，张口呼吸，出汗多，遗尿，入睡困难等等，这些睡眠问题肯定也会影响生长激素的分泌，如果有的话，需要尽快解决。

第四个体质好，生病少

我发现很多孩子，只要这一段时间不生病，个子就会长得比较快，但凡是那一段频繁的生病，你去观察，身高肯定是受影响的。

孩子一生病，不仅胃口会变差，吃的少，而且吸收也不行，再加上吃药，对肠胃的伤害，进一步影响营养的摄入和吸收，频繁的生病，这个月少长0.5厘米，下个月少长1厘米，连续几个月不长个，和同龄人的身高差距就出来了，这类孩子肯定是需要调理体质的。

如果你家孩子这些特点都有，身高大概率会正常生长，如果都有身高还差距比较大，那就要做相关的检查，进一步筛查原因了。

如果孩子身高偏矮了、生长落后了，有上面这些问题，那就先把这些问题解决掉，随着问题的解决，只要生长速度上来了，身高差距一点点缩小了，问题就不大。