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对于睡眠的调节，关键不在于方法，而在于失眠者当事人自己的心态
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- 2 面对老年人失眠，我们只能采用谨慎的方式，抱着平常心面对即可
- 3 睡眠是生活状态的反应，要想把睡眠调节好，就要把自己的生活过好
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- 5 更年期失眠的人，要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜形成睡眠规律
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- 7 强迫自己多睡会，就陷入了越想睡越睡不着的陷阱，反而会更睡不着
- 8 更年期失眠怎么办？保证身体健康的情况下，采用心理方法作为辅助
- 9 中年人的失眠，除了通身体的失眠原因，最主要是因为生活压力大#失眠
- 10 为了帮助更年期失眠的人，从失眠中走出来，先梳理一下失眠的原因#失眠
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