透过古今中外无数名人的传记，以及新闻报刊、书籍，我发现成功人士都有写日记的习惯。

我是叶武滨，今天我给大家分享《叶武滨时间管理100讲》系列的第三讲。

人们为了过更好的生活而忙忙碌碌，在以为打造了良好的生活品质的同时，却失去了生活，这句话是大约2000多年前罗马哲学家赛尼加所说的。

即使相隔约2000年的今天，大家的习性竟然没有改变，真是令人感到悲哀。

曾子曰，吾日三省吾身。

苏格拉底也说，没有反思的人生不值得过。

如果我们不能将生活当中日积月累的宝贵经验，以及不断涌现的智慧记录下来，就这么让宝贵的经验错过的话，可以说这是天底下最浪费的事了。结合早上起来，结合一日之计在于晨，我把它们融会贯通成为晨间写日记的习惯。

从2009年的4月13号开始到今天我写日记已经超过15年，这对我的人生受益匪浅，写日记真的是太棒了。大多数我会在晨间写，有时候我会在白天的碎片时间写，有时候可能会在晚上补上。

晨间日记，首先能够让我们把过去的经验作用于未来的生活。还可以培养自己对梦想计划的关注从而展开行动，创造自己人生的奇迹！

因此晨间日记是个人成长和进步的利器。

晨间日记主要包括三个部分内容：

①记录反思过去发生的事情；

②规划未来的目标；

③计划今天要做的事。

每天早晨一起床，用几分钟的时间，写一写晨间日记，人生就会大不同。

很多人没有写日记的习惯，或者觉得太麻烦了，那么怎样快速高效地写完一篇有效的晨间日记？

如果熟练以后，早上起来，我们只需花很短的时间就可以完成。打开手机写日记的app。

首先，写上日期、地点，记录一下当天的天气、温度。

其次，我会写下我对昨天发生事情的感悟。再看看年度目标，今年要实现哪些梦想，看看这个月的青蛙，青蛙代表有挑战的要事。

最后，想想今天做些什么。除了日程表上那些已经确定的事情，我还有哪些事情要做？

所以这样日复一日，年复一年，我做到了对自己的反省，记录了生活当中的美好，也对未来有了清晰的规划。

总而言之，把圣贤的教诲加上现代的工具和方法，我们就可以实现每天写日记。屏幕前的你也快快行动起来吧。

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