俗话说“冬练三九,夏练三伏”,三伏天运动不单能增强体质,还能帮助消耗脂肪、快速减肥。
在高温高湿的三伏天,人体新陈代谢会自然加快,促进体内垃圾和毒素的排出,此时减肥效果翻倍。
今天小薇带来3个出汗少,又能燃脂瘦身的动作,进入末伏了,每天练一练,帮助大家摆脱赘肉、练出好身材~
中医减肥操【看视频,点关注】
小薇提醒三伏运动虽好,但也要注意:
• 时间宜控制在20~30分钟,强度不能太剧烈;
• 运动后要及时擦汗,少量多次地喝水。
大家快趁“热”练起来,脂肪咔咔掉~
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