再告诉大家一下什么是髌骨软化，髌骨软化是一个现象，髌骨是组成膝关节的三块骨头之一，在髌骨的表面覆盖着一层透明软骨，这种软骨韧性强，硬度大，还有一定弹性。软骨的作用是润滑作用，就是减轻磨损；还有一项作用是缓冲震荡，减轻压力；再有一项作用是参与骨的代谢。
髌骨软化怎么恢复,还能不能运动?
可见，当我们活动的时候，软骨之间是互相摩擦的，而不是直接骨头和骨头直接摩擦，并且，随着人年龄的增大，软骨的弹性、硬度和韧性都会下降，再加上每天我们只要一活动就磨损，所以软骨之间就会有磨损。
重点来了！髌骨上覆盖的软骨的磨损就是被我们称为髌骨软化。你千万不要望文生义，它可不是髌骨软啦！
由上可知，随着年龄增大，每个人的软骨都会磨损，也就是核磁上描述的髌骨软化！
刚才我描述的是正常的髌骨软骨磨损，当然还有异常的。
如果你频繁的蹲起，如汽车修理工、房屋装修、举重运动员等，你髌骨软骨承受压力大而频繁，自然就磨损得厉害些；如果你是体育运动员或者热衷登山等，你的膝关节用得多，自然磨损得也厉害些！
如果你膝关节有炎症，这样软骨的营养质量下降量也有不足，软骨老化得快，自然磨损得也快。
如果你先天X型腿或者O型腿或者扁平足或者髌骨脱位等，髌骨受力不均，承受力量大的软骨磨损自然也就厉害些。
如果你活动很少，你滑液分泌就少，软骨营养不足，老化退变就快，磨损自然也厉害；同时活动少肌肉力量不足，膝关节不稳定，故磨损得了就厉害啊。
下面谈另外一个问题：髌骨软化能否恢复。
我不得不非常遗憾地告诉你，成年人的软骨磨损是不可恢复不可再生的。无论你是吃进口的氨糖还是国产的，都不行。我们知道，软骨老百姓俗称脆骨，是白色的，没有血管，所以你吃经没意义。你打和玻璃酸钠和几丁糖主要起润滑作用，并不能补充软骨。这个道理就如同女人打玻尿酸，并不能让你胶原蛋白增加，所以你要不停地打才行。如果PRP就是被某些人宣传得老树开新花，同样并不能让你软骨复生，如果能，人就不会再有衰老。最为可笑的是有些七八十岁的老年人打PRP，花那么多钱，腿都变形了，还想长出软骨，这实在是太没有底限。
既然软骨长不出来，我们能做的就是让它磨损得慢一些。除了那些重体力劳动者或者运动员没办法，这是职业。其它的情况我讲的几种原因，你纠正就行，比如正确劳动和运动姿势，适当健身运动，另外营养上也注意些，有了炎症及时处理，增强康复锻炼以增加膝关节稳定性等。
这样，第三个问题其实已经回答了，髌骨软化能运动，而且必须运动，但要合理运动，正确运动！
