现代人心理压力大、缺乏锻炼、身体素质降低等等，导致失眠成为了家常便饭，大家谈“失眠”而色变。很多朋友对睡眠问题的理解还停留在表层，偶尔一次睡不好，就觉得自己睡眠出了严重问题。所以爱多多带大家来了解一下，到底怎样的状态是失眠呢？
什么是失眠“失眠”的常见症状是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。其实现在临床医学科学对失眠的认识依旧存在局限性，但是根据现有临床研究，失眠定义为：患者对睡眠时间和（或）质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。
失眠的分类失眠按病因，又可分为原发性和继发性两类：
原发性失眠通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。
继发性失眠包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。
失眠者的表现失眠者主要表现有以下四个方面：
①睡眠过程的障碍，比如入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少；
②日间认知功能障碍，如记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降，从而导致白天困倦、工作能力下降、在停止工作时容易出现日间嗜睡现象；
③大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱。心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心等等。
④其他系统症状，如短期内体重减低、免疫功能减低和内分泌功能紊乱等。
失眠的诊断标准什么样的状态可以大致判断为失眠呢？我国是有成年人失眠诊断标准的，主要为：
①入睡困难，入睡所需时间超过30分钟；
②睡眠质量下降，睡眠不容易维持至晨起、整夜觉醒次数≥2次，早醒等；
③总睡眠时间减少，通常少于6小时。
并且在上述情况的基础上，还伴有日间功能障碍。例如疲劳或全身不适；注意力或记忆力减退；学习、工作和（或）社交能力下降；情绪波动或易怒；日间思睡；兴趣、精力减退；紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；对睡眠过度关注。
爱多多健康管理提醒：产生失眠情况后，要及时检查身体情况，若身体无异常，则需要进行自我调节。在自我调节和环境干预后，若还是持续失眠，可以寻求专业人士的帮助。
