春节到了，这本是一个阖家团圆、喜庆祥和的节日，但对于抑郁患者来说，春节回家却成了压力来源。在这里，我想给大家分享一些建议，帮助抑郁症患者朋友们开心过年。 聚会压力 春节聚会时，看到大家都开开心心，抑郁症患者可能会觉得自己像个异类，与环境格格不入。为了不让自己尴尬，他们还会时刻伪装自己。其实，这种时候不必勉强自己，也不必过于自责，毕竟这些情绪都是暂时的，以后你还是有机会和朋友家人共度美好时光。 应对亲戚拷问 春节期间，亲戚们可能会问一些让你反感的问题，比如工作、收入、催婚等。他们可能是出于关心，但这些问题对于抑郁症患者来说，可能会加重他们的心理负担。这时，你可以选择不听，去做些自己喜欢的事情，转移注意力。 家庭矛盾 部分抑郁症患者的问题可能源于原生家庭，春节期间的近距离相处，可能会再次激发一些未治愈的过往创伤。患者和家属都要明白，这段时间既是休息调整，也是治疗的过程。家属应尽量营造一个温馨的家庭环境，避免争吵和冲突。 规划日常行程 春节休息期间，大家要合理安排时间，不能一味地刷手机、玩游戏。虚度时间，自己可以制定一些计划，如每天散步、做简单的运动、参与家务劳动、做自己感兴趣的事等。同时，要保证按时吃药，足量足疗程的药物治疗对于缓解抑郁非常重要。 春节是一个特殊的时期，对于抑郁症患者来说，可能会遇到一些困难。不过，患者要找到适合自己的方法，如面对聚会压力时学会调整心态，应对亲戚拷问时保持平和，处理家庭矛盾时保持理智，以及保持规律的生活和按时服药等，患者可以更好地度过这个假期。同时，家人和朋友的理解、支持和关爱也非常重要。希望大家都能开心过年，远离抑郁。 我是精神科白影梅主任，任职云南省心理卫生协会委员、昆明市医疗事故鉴定委员会专家库成员，从事心理精神卫生临床、科研、带教工作45年有余；曾担任公立三级精神病院危重病区主任、医教科科长；在临床诊疗工作中经验丰富，救治了众多精神疾病患者，其中精神疾病危重病人近千例。 如果你觉得自己状态不对，想要寻求帮助，可随时给我留言，有问必答，希望可以帮到你！