尿酸高现在是一种比较普遍的病症，如果不及时治疗，可能会给身体造成一系列的问题。降尿酸时，除药物治疗外，还应注意合理的饮食。今天徐医生跟大家说四种对痛风及高尿酸血症的防治有益的食物。

一、冬瓜

冬瓜含有丰富的钾、钙等矿物质、维生素C、膳食纤维等营养成分，是一种含水量很高的蔬菜。

冬瓜具有嘌呤含量低，不会增加尿酸，可以调节体内的酸碱平衡，经常吃冬瓜，可以有效地降低体内的尿酸。

二、猕猴桃

研究发现，猕猴桃的果肉和果皮含有大量的鞣质，鞣质具有降低尿酸的功效。同时，猕猴桃中含有丰富的植物多酚，多酚类物质能够降低血清尿酸水平，有助于抑制尿酸的合成，减少尿酸的排出。

此外，猕猴桃还富含抗氧化物质，有助于改善尿酸代谢，增强肾脏尿酸排泄功能，从而减少尿酸。

另外，猕猴桃还有一种类似醋酸的非水溶性酸，通过催化肾上腺酮氧化酶的活性，能够提高尿酸的排出，从而减少尿酸的合成，进而降低尿酸。

三、洋葱

洋葱中富含多酚类物质，可抑制尿酸合成，从而降低血清尿酸水平。洋葱还促进肝脏酶调节尿酸，可以抑制尿酸合成，从而有助于稳定血清尿酸。

此外，洋葱中的萜类物质可抑制甲氧基转移酶的活性，减少尿酸的合成，从而降低尿酸水平。

并且，洋葱具有抗氧化作用，可以减少身体对尿酸的耐受性，减少尿酸排泄，从而降低尿酸水平。

四、玉米

玉米含有大量的食物纤维、矿物质等。长期吃玉米，可以改善肠道的健康状况，排除代谢废物，同时还可以促进身体内液体的代谢和排出，从而达到降低尿酸的目的。

此外，玉米中还含有大量的维生素 A、维生素C等营养物质，对身体有一定的好处。

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最后徐医生要提醒大家的是在饮食方面要控制好食量，多吃一些碱性食品，这样才能保证人体的健康，保持酸碱平衡。另外，要想减少尿酸含量，还需要养成一个好的生活习惯。