一个人是否长寿，是由多个因素决定的。当你身上有这 6 大特质，意味着你更易长寿。如果你占到4个以上，也是很不错了。
特质1、睡眠质量好
一个人如果能够快速入睡，不易失眠、多梦，每天保证高质量的睡眠，意味着身体得到充分的休息和修复，身体健康指数也会更高。
如果你能一觉到天亮，并且在白天感到精神充沛，意味着身体机能正常运转，自身免疫力也会更强，这样的人也更易长寿。
特质2、血管干净
血管遍布我们的身体各个部位，而血管健康意味着血液流通顺畅，养分和氧气就能顺利输送到身体的各个角落，患心脑血管疾病的风险显著降低。
而平时那些注重饮食健康，少吃高油高盐食物，如果你还能坚持适量运动，往往能让血管保持良好的状态。
特质3、肠道干净
肠道堪称人体的“第二大脑”，它的健康与否直接影响着整体的健康状况。肠道干净，意味着消化吸收功能良好，没有便秘困扰，1-2天排便一次，毒素能及时排出体外。
这样的人也意味着平时需要养成良好的饮食习惯，清淡饮食，少吃垃圾食品，多吃富含膳食纤维的食物，才能促进肠道蠕动，有助于健康。
特质4、体重标准
你的体重超标了吗？体重质量指数BMI值（公式为：体重（kg）/身高（㎡））在18.5-23.9之间的人，意味着体重在合理范围。
人到中年，容易出现发福困扰，而体重超标不仅会增加关节的负担，还容易引发各种慢性疾病。当你保持标准的体重，身体的负担就会减轻，各个器官也能正常运转，这样的人更容易保持长寿。
特质5、心态乐观
一个总是悲观、抑郁的人，很难活到百岁，他们面对疾病的时候更容易举手投降，而不是勇敢面对。
而平时热爱生活，且拥有乐观心态的人，能抵御生活的风雨，他们无论遭遇何种困境，总能看到乌云背后的阳光。
研究证实，心态乐观的人，体内的激素水平更平衡，可以抵御焦虑、抑郁等疾病，免疫系统也更强大，这样的人更容易长寿。
特质6、心肺功能比较好
心肺功能决定了一个人的健康水平，心肺功能出色的人，患心血管疾病、呼吸系统疾病的风险大幅降低。
而良好的心肺功能有助于提高身体的代谢能力，使体内的废物和毒素能够更快速地排出体外，有助于保持年轻状态，抵御衰老速度。
想要心肺功能比较旺盛，平时一定要保持适量运动，比如一周累计中强度运动的时间在150-200分钟左右，可以有效强化心肺功能，提升体能耐力，有助于延年益寿。
