未雨绸缪，呵护颈椎健康

张淋琳小张 2025-01-24 21:18:42

保持正确姿势：避免长时间低头，桌椅高度需合适

适当锻炼：加强颈肩部肌肉，提升颈椎稳定性

定期活动：每隔1小时活动颈部，防止久坐引发劳损

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张淋琳小张

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