随着生活水平不断提高以及医疗技术不断进步，人类的平均寿命一直是处于不断延长状态的。不过，平均寿命持续延长并不意味着所有人都能实现长寿。那么就现代社会而言，到底活到多少岁才能算是长寿呢？

事实上，就目前的数据统计来看，一般情况下，女性只要活到80岁便可算做长寿，而男性只要活到75岁则也可算作长寿。那么想要最大限度的保证身体健康并有效实现长寿，到底应当怎么做呢？

让长寿不请自来的3个养寿小妙招，不妨看看！

1、积极锻炼

想要让身体免疫力和抵抗力都维持在最佳水平，养成积极锻炼的好习惯是非常有必要的。

因为在锻炼过程中，全身的血液循环都可以得到有效改善，这对于促进食物消化、加快人体代谢、增强关节灵活度都是非常有好处的。因此想要保证身体健康，就一定要多进行体育锻炼。

不过积极锻炼并不意味着需要过度锻炼。一般情况下，只要能每天抽出40~60分钟进行适量的体育锻炼即可。此外，在运动过程中一定要提前学习和掌握正确的运动方法，以免因运动不当而导致关节受伤。

2、按时吃饭

众所周知，人体所需的大多数营养物质都是通过进食食物完成摄取的。因此想要保证身体健康、尽量实现长寿，就一定要积极养成良好的用餐习惯。

尤其是在工作日益忙碌的现代社会中，千万不可因事务繁忙或心情不佳而长期推迟或取消用餐，这种做法是非常不利于肠胃保养的。

若因长时间用餐不规律而导致肠胃虚弱的话，对身体健康造成的危害将会相当严重。因此无论工作多么繁忙，大家都一定要合理安排用餐时间。

一般情况下，建议大家在早晨7点~8点之间食用早餐，中午12点~13点之间食用午餐，晚上18点~20点之间食用晚餐。

3、远离烟酒

在平时生活中，很多人都会借助大量吸烟或饮酒来改善心情、释放压力，这种做法是非常不可取的。

香烟中所含有的有害物质非常多，而且这些有害物质是可以随着血液循环流向全身各处的。因此经常抽烟的人，各类身体疾病的发病率都会比较高，包括癌症也是如此。

而酒精由于刺激性较强，对神经、血管、肠胃、肝脏造成的损伤都比较严重，因而经常饮酒的人也是很容易因身体患病而导致短寿烦恼的。

所以为了身体健康着想，大家一定要积极远离烟酒。而且要特别提醒大家注意的一点是，不光自身不能直接吸烟，包括二手烟环境也是应当积极远离的。

以上是可以帮助大家尽量实现长寿愿望的养寿小妙招介绍，主要包括积极锻炼、按时吃饭和远离烟酒三大类。对于此类知识，大家一定要提高重视。

尤其是对于已经过了50岁的中老年人群而言，想要远离疾病、拥有长寿，就一定要积极加强身体保养，及时改正不健康的生活习惯或饮食习惯。