一提到夏天的水果

榴莲肯定会是很多人的首选

春夏养阳，秋冬养阴

榴莲就是健脾补肾、温养阳气的水果

榴莲虽具有较高的营养价值与养生价值

但也不是适合每个人吃

更不适合多吃

河源市中医院药学部

主管中药师薛玲

给大家详细讲讲榴莲

榴莲果肉

榴莲果肉性热，味辛、甘，归肝、肺、肾经，具有健脾补肾、温阳散寒、温通经脉等功效。《本草纲目》记载：榴莲“味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气。”

榴莲也特别适合病后体弱者及产后妈妈；老年人少量吃点榴莲，可以提高免疫力、抗疲劳、延年益寿，对于改善老年人虚性便秘也有一定作用；小孩子适量吃榴莲，不仅能促进生长发育，还可以健脾补肾。

阳虚、脾胃虚寒之人适合食用

阳虚、脾胃虚寒的常见表现

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经常手脚冰凉、小腹冷痛

怕冷，容易受寒感冒、腹泻

吃东西不能耐受生冷寒凉，容易便溏

宫寒痛经，喜欢热敷

面色暗淡无华，嘴唇发白

容易疲惫，容易胀气，胃口差等

不适合食用的人群

榴莲容易助长湿热

而且碳水和脂肪含量都比较高

以下情况尽量不要吃

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上火时

生病时

湿气重的时候

阴虚火旺之人

高血压、高血糖、高血脂、减肥减脂人士

3岁以下的孩子最好不吃

合理搭配不上火

要想吃榴莲不上火，可以搭配山竹一起同吃。榴莲性热，山竹性寒，可以清热祛火。而且，五六月份也是山竹成熟上市的季节，大家买榴莲的时候不妨带上几个山竹，吃完后用它来清热祛火。当然，也可以用其他清热的食物来平衡榴莲的热性，如西瓜、黄瓜、冬瓜、赤小豆、薏苡仁等。

榴莲虽好吃，但切记不要贪多

每天吃一瓣左右就好啦

End

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制作 | 《河源中医说》栏目组