很多女性月经期常会出现经痛的情况，表现为面色苍白，头面冷汗淋漓，手足厥冷，泛恶欲吐者等症，并伴随月经周期发作，称为痛经，亦称经行腹痛。

中医认为，本病多为肝郁不舒，气滞血瘀，或寒凝经脉，气血不畅所致，当以活血化瘀，温经止痛为治，介绍几则药粥方，对痛经有明显治疗作用。

1、元胡止痛粥

元胡、白芷、益母草、红花各10克，大米100克，白糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时调入白糖，再煮一、二沸服食，每日2剂，经前3～5天服用，连续5～7天。

可活血化瘀，通经止痛。适用于患者经前或经期小腹疼痛，不愿按压，或伴有乳胁胀痛，经量少而不畅，色黑有血块，血块下出后疼痛减轻，四肢欠温，大便不实等。

2、胶艾四物粥

阿胶、艾叶、熟地黄、川芎、炙甘草、当归、白芍、党参、黄芪各10克，大米100克，白糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时调入阿胶、白糖，再煮一、二沸服食，每日2剂，经前3～5天服用，连续5～7天。

可温经散寒，除湿止痛。适用于经期小腹冷痛，得热则舒，经量少，色紫暗，有血块，伴有四肢不温，小便清长等。

3、当归花生粥

将当归、花生、红糖等食材一起煮成粥。

当归具有活血调经的作用，花生富含蛋白质和维生素E，有助于舒缓疼痛。

4、归脾粥

　党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、木香、当归、远志、茯苓各10克，大枣5枚，甘草5克，生姜3片，大米50克，红糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，每日2剂，经期服用，连续5～7天。

可益气养血，养胞止痛。适用于经期或经后隐痛，喜按压，经量少而质稀，形寒肢疲，腰膝酸软，头晕眼花，心悸气短等。

5、川芎红枣粥

将川芎、红枣、糯米等一起煮成粥。

川芎有活血祛风的功效，红枣补血养血，能缓解经痛症状。

6、木香党参粥

将木香、党参、糯米等食材一起煮成粥。

木香能散寒活血，党参具有益气补血的作用，能帮助调理脾胃和缓解经痛。

7、八珍粥

当归、川芎、白芍、熟地、党参、茯苓、炙甘草、白术各10克，大米100克，白糖适量。将诸药择净，放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，或将八珍口服液1支，调入稀粥中服食，每日2剂，经期服用，连续5～7天。

可益气养血，调经止痛。适用于血虚痛经。

8、茯苓白术粥

将茯苓、白术、糯米等一起煮成粥。

茯苓具有利水渗湿的功效，白术能健脾和胃，有助于缓解月经不调引起的经痛。

9、鱼鳔补肾粥

枸杞子、大枣、枣皮、鱼鳔各10克，大米50克，调味品适量。将鱼鳔发开，洗净，切细，用香油烹炒一下，而后与枸杞子、二枣、大米同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、川椒、食盐、味精等，再煮一、二沸即成，每日2剂，经期服用，连续5～7天。

可调补肝肾，温经止痛。适用于经后小腹疼痛。

10、红糖姜汤粥

将红糖、生姜、糯米等一起煮成粥。

红糖能活血调经，生姜有散寒止痛的作用，能缓解经痛的不适感。

以上粥品中药材的组合可以帮助调理脾胃、活血化瘀，缓解经痛的症状。但请注意，如果经痛严重或伴随其他严重症状，建议及时就医寻求专业的中医建议和治疗。