在正常情况下，月经是每月一次，并且会伴随女性长达30~40年时间，是女性名副其实的好。
但很多女性在月经期都会犯一个错误，就是往往只关注月经出血量最大的那几天，而在月经即将结束的月经末期，却总是会大量违反经期禁忌。这主要是因为月经的不适症状在前三天最严重，并且出血量在前三天也会比较多。
一般从第四天开始，出血量就会明显减少，部分出月期较短的女性在第四天就会结束月经。
随着月经出血量的减少，身体的不适感也会明显减弱，甚至迅速恢复到平常状态，所以很多女性对月经末期的身体保养都会放松警惕，殊不知此时如果没有遵守经期禁忌，仍然是会对子宫造成严重伤害的。下面就来给大家介绍一下在月经快结束时也仍需注意的事项。
1、盆浴
月经初期由于出血量较大，很多女性会尽量避免洗澡行为，以防对月经造成不利影响。但长时间不洗澡是很令人难受的，尤其是在天热的时候，所以部分女性在月经出血量最多的几天过去以后，很可能会选择盆浴来进行身体的彻底清洁。事实上，月经期以及月经刚结束时都是应当避免盆浴的，因为在很长的一段时间内，女性宫颈口都会处于打开状态，如果进行盆浴，很可能会导致阴道细菌感染，引发妇科炎症。
不过月经期并非完全不能洗澡，只要选择热水淋浴并且注意保暖即可。
2、食用辛辣刺激类食物
当出现食欲不振时，很多人会选择食用辛辣刺激的食物来提高食欲，但是在月经期间这种行为是严格禁止的。
所以在月经快要结束的时候，身体的食欲会逐步回升，很多女性会为了满足口腹之欲而大量食用辛辣刺激类食物。这种行为一定要及时纠正，因为仍然会对子宫和卵巢形成强烈的刺激，非常不利于妇科健康，严重时甚至会引发经期延长。
3、激烈运动
对于平时有健身减肥习惯的女性来说，可能会在月经快结束时就恢复平时的运动频率，这种做法也是非常不健康的。
尤其是如果进行弹跳运动和增加腹压类运动，会对子宫健康产生危害，甚至导致子宫移位，是很容易埋下健康隐患的。
所以在月经结束前后如果想要适量运动，应当选择瑜伽、慢走类轻松一点的运动，千万不要进行高强度的体育训练。
4、房事
很多人对于经期房事所带来的危害都不够了解，所以会在月经快要结束时就恢复正常的房事。
实际上，即使出血量已经大量减少，也是不可以立刻进行房事的，因为很容易导致细菌感染，并且会对子宫造成刺激，使残留的子宫内膜出现倒流问题，很可能会引发严重的妇科疾病。
其实月经期的保养是一个很长期的问题，很多人对于月经的关注都集中在出血量最大的那两三天内，对于月经后期以及月经结束后的那段时间，往往会放松警惕，认为身体不适感已经减轻，那么不良行为也就不一定会对身体造成危害，这种想法一定要及时纠正。
其实在月经前到月经后的很长一段时间内，女性的子宫和卵巢都会处于比较敏感的状态，都是需要加强保养的。
