随着生活水平的不断提高，人们对个人卫生的重视程度也越来越高了，洗澡就变成了很多人每日必须要做的一件事，而这样做，也确实能帮助人体清除附着在体表的绝大部分细菌，降低对健康危害。

但是，若是大家在洗澡的过程中，忽略了一些需要注意的事项，那么也很有可能会适得其反。对此，医生表示，在日常洗澡时，以下这4个细节，一定要引起足够的重视，如果没做好，有可能就是在跟长寿“对着干”。

1.水温过高

不少人都认为，洗澡时，只有温度达到一定高度，才能尽可能地将细菌完全杀灭，更好地起到清洁皮肤、加速血液循环的作用。

但实际上，在气候过于干燥的情况下洗澡，若是水温过高，就很容易使得皮肤中的水分及油脂流失过快，如此一来，皮肤就会变得更加干燥，轻则会出现发痒、脱皮等现象，严重时，皮肤会因为失去了滋养层，而诱发一系列皮肤问题。

所以，大家在日常洗澡时，尽量将水温调节到比较适宜的温度区间，一般来说，35～40度是最好的，并且，还要注意避免对肥皂和沐浴露的过度使用，以免导致皮肤出现过敏、瘙痒等多种不适症状。

2.洗澡时间过长

有研究表明，洗澡时，全身的血液都会集中于皮肤处，如果洗澡的时间达到了半小时甚至更长时间，那么身体不仅会有明显的疲劳感，其他器官及组织的血液供应，也会因此受到影响，甚至可能会使人出现虚脱、晕厥等问题，因此，大家在洗澡的过程中，一定要注意控制好洗澡时间。

3.运动后立刻洗澡

现如今，人们都非常重视养生，也很注意对身体健康的呵护，为此，有的人会花费大量时间去进行体育运动，但运动后，身体会分泌出大量的汗液附着在皮肤表面，会让人感觉非常不适，于是，有些人在运动后，就会立即去洗澡。

这一行为虽然能在一定程度上使肌肤保持清爽和干净，但大家要知道的是，人体在剧烈运动后，心脏跳动的速度会非常快，此时如果立即洗澡，不仅会出现心脏血液供应不足的情况，使人感到头晕，而对于本身就患有血管疾病的人群来说，还可能会因此而昏厥。

4.饭后立刻洗澡

饭后立刻洗澡与上面所提到的运动后立刻洗澡，其实情况是比较类似，只不过，饭后立即洗澡，受影响的部位在胃部。

因为人体在刚吃完饭时，血液会主要集中于胃部，以此来加速食物的消化与吸收，而在此时去洗澡，那么就会影响胃部的血液供应，进而使人们出现消化不良等症状，久而久之，还可能会诱发胃炎、胃溃疡等诸多疾病。

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