很多人年少无知染上了手瘾的坏习惯，如今长大了才发现出现了严重的功能问题，关键时刻无法振奋，即使振奋也会很快疲软下去。从中医的角度看要想解决这个问题需要学会补，清，活。

所谓补主要补精血，补回来流失的精华。对于补精血我们可以通过补肝肾来恢复。肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血同源。

所谓清主要清湿热。湿具有重浊粘滞的特性，趋下易袭阴位。海绵体常年被湿包围必然失去柔韧性。

所谓活主要是理气活血。清除海绵体内的瘀血，海绵体唯有得到纯粹血的濡养才可以坚韧振奋。另外畅通气机，打通通往海绵体的道路也是尤其重要。

来自河北的李先生，三十八岁，过往手瘾频繁，最近找了对象才发现宗筋非常敏感，多数还没有开始就会立马结束。平时总是感觉阴囊湿漉漉，腰膝酸软无力，精神萎靡不振，经常叹气等症状。

舌苔非常的淡，齿痕重，舌根凹陷，说明其伤精的时间比较长。舌中间有沟，白腻，说明寒比较重。舌两侧瘀点多，说明瘀血重。所以其总体的情况是精血亏虚，夹湿夹瘀。对于这种情况山药，山萸肉，熟地，茯苓，泽泻，丹皮，川牛膝，炙甘草，枸杞子，菟丝子，覆盆子，橘核，蜈蚣。嘱咐其保持正能量的心态，不要过于烦躁焦虑，规矩正常生活。一段时间过后精神状态越来越好，那方面的能力大幅度提升，自信心有所恢复。

不要总是认为我坚持戒色改掉了坏习惯病就会好起来，其实不然，戒色只是恢复的第一步，只有不继续流失才会有精满的可能性。对于伤精年数比较多的朋友即使对症加班延点的去补也是需要一定的时间。