近年来，有不少中老年人由于腰酸腿痛、行动不便而减少饮水，导致急性肾衰竭。

怀化宏正医院黄明亮医生警告，口干舌燥，是中枢神经发出的求救信号，每次口渴都会对身体产生损害。

当这些伤害累积到一定程度的时候，不知不觉中，就会滋生出许多疾病。

根据研究表面，如果感觉口渴，意味着身体失去了2-3%的水份，在这种情况下，很可能会引起水的代谢障碍，从而使肾脏重复吸收水分，使得尿液浓缩，从而引起肾衰竭、肾结石等诸多疾病。

例如关节疼痛加重，因为填充关节的软骨大部分都是水，如果我们的身体没有水分，那么软骨就会变得脆弱和缓慢，从而加剧了关节的疼痛。

还会增加血栓风险，因为水分缺乏可引起高粘稠度，降低血液流速，从而提高凝块的危险。如果患者本身就有“三高”和冠心病等基础疾病，还会引发心脏和脑梗等严重并发症。

甚至引起脑萎缩，因为当人体处于脱水状态时，脑细胞内的水分就会大量的流入到血液循环系统，这就有可能导致脑部萎缩。如果时间长了，还会影响认知。

并且喝水的方式不对，也会伤身。

对于心脏不好的人，喝太多的水，会导致血液循环的压力增大，从而加重心脏的负担。要想缓解心脏的负荷，必须要有节制地喝水、多排尿、扩张血管等措施。

光喝水不吃东西，也会让身体造成影响，导致身体不能及时得到营养，损害大脑。

只有正确饮水才能有益健康，报告指出，仅仅靠水就能预防六种疾病。

1、心血管疾病：饮水可以稀释血液，有效预防心血管疾病的发生。

2、骨质疏松症：喝水可以增强生长期间的骨骼强度，预防骨质疏松症。

3、高血压病：水是最佳的天然利尿剂，有助于控制高血压。

4、糖尿病：饮水可以提高体内色氨酸的水平，有助于调节糖尿病。

5、失眠：饮水可以生成一种自然的睡眠调节剂——褪黑素，有助于改善失眠问题。

6、抑郁症：饮水可以让人体自然地提高5-羟色胺的含量，有助于缓解情绪低落。

所以中老年人一定要学会喝水，正确饮水，不能因为颈肩腰腿痛引起行动不便就减少喝水，尤其是康复病人更要注意。

当出现颈肩腰腿痛、行动不便，一定要及时就医，早一步治疗、早一步阻断疼痛症状进一步发展，避免健康的组织遭到炎症侵蚀，加剧疼痛。

因为疼痛类疾病拖得越久，往往会对治疗效果产生一些负面影响，只有选择正确的治疗方案，配合膳食调理，才能解决颈肩腰腿痛等疼痛问题。