高血脂怎么办?教你四招。
首先要有健康的饮食习惯,少吃或不吃含有反式脂肪酸的油炸、油炸、腌制食品,吃一些富含优质蛋白质和膳食纤维的食品。
二是控制好自己的情绪,不要轻易生气,这一点很重要。研究表明,心脑血管疾病与气体干预气质密切相关,对调节血脂非常重要。
三是坚持适量的运动来控制体重,无论是快走、慢跑、太极拳、游泳等,最好每次坚持30分钟以上。
四,是高脂血症,属于中医痰浊血瘀的范畴。过量摄入油脂无法代谢,体内脂肪的积累转化为痰。
湿浊会损害脏腑,导致脏腑功能紊乱,影响气血运行,最终导致高脂血症。因此,补脾养胃、化浊降脂是调节高血脂的关键。
平时推荐一个日常小金方:
蒲公英:润肠通便,利水通便,降脂明目,
2、决明子:利尿祛湿,
3、金银花:清热解毒,
4、百合:补肾益精,养肝明目,
5、苦丁:富含人体所需的多种维生素,
6、苦瓜,准备:蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟,每天喝两杯,坚持一个月,等待你的好消息。
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