高血脂怎么办?教你四招

孙老师健康营养 2024-12-19 10:55:00

高血脂怎么办?教你四招。

首先要有健康的饮食习惯,少吃或不吃含有反式脂肪酸的油炸、油炸、腌制食品,吃一些富含优质蛋白质和膳食纤维的食品。

二是控制好自己的情绪,不要轻易生气,这一点很重要。研究表明,心脑血管疾病与气体干预气质密切相关,对调节血脂非常重要。

三是坚持适量的运动来控制体重,无论是快走、慢跑、太极拳、游泳等,最好每次坚持30分钟以上。

四,是高脂血症,属于中医痰浊血瘀的范畴。过量摄入油脂无法代谢,体内脂肪的积累转化为痰。

湿浊会损害脏腑,导致脏腑功能紊乱,影响气血运行,最终导致高脂血症。因此,补脾养胃、化浊降脂是调节高血脂的关键。

平时推荐一个日常小金方:

蒲公英:润肠通便,利水通便,降脂明目,

2、决明子:利尿祛湿,

3、金银花:清热解毒,

4、百合:补肾益精,养肝明目,

5、苦丁:富含人体所需的多种维生素,

6、苦瓜,准备:蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟,每天喝两杯,坚持一个月,等待你的好消息。

关注我,让你更健康。

0 阅读:55

孙老师健康营养

简介:关注我,每天分享健康小知识