这几天在照顾家人的同时，看着病房里面很多都是癌症肿瘤术后的患者，心里总在想，哪来这么多的癌？于是就查阅了一下我国关于癌症的相关资料，据统计，我国每天有超过 1000 多人死于癌症，这个数字还在逐年增长，是多么惊人的数字！

什么肺癌、肠癌、胃癌、甲状腺癌、乳腺癌、前列腺癌、宫颈癌等，已经成为我国居民健康的“头号杀手”，这给每一个家庭带来沉重的负担。

对此，也有一定的看法，为什么现在的癌症患者会如此多？主要还是和这几方面的因素有关，如遗传、环境、生活方式等都是引发癌症的重要因素。其中，生活方式因素占据很大比重，如吸烟、饮酒、饮食不健康、缺乏运动等。

首先来聊一聊，饮食因素，现在很多蔬菜、瓜果在种植后，都会打农药，甚至有些更夸张的打催长素或种植转基因食物，大家天天都要购买，有多少人关注这样的问题呢？是不是有些羡慕农村原生态的瓜果、蔬菜呢？

另外，从大家的饮食是否合理均衡来看，很多人喜欢暴饮暴食、大鱼大肉，高脂肪、高热量的食物，比如一些烧烤、腌制食品等，甚至有一些老人比较节俭，买回来的蔬菜、水果，舍不得吃，等摆放坏了，再拿出来剪一剪又继续吃，不知你们遇到过这样生活饮食习惯的老年人吗？

当然除了饮食不健康之外，仍然还有一些不好的生活习惯在影响着健康，比如抽烟压、喝酒、熬夜、不爱运动等因素。

其次，我们再来看一看环境因素，不知大家有没有发现我们生活的环境很糟糕，空气质量不好，严重受到污染，随便外出都可以看到很多化工厂排污的情形，特别是这些地方，田间地头的农作物全是灰尘。

还有就是随意开采煤矿、搭建，破坏植被，这仅是我们所能看到的，感觉不再有小时候的那种青山绿水、林间各种鸟禽、动物消失匿迹。这些或许仅是表面现象，再观察最近这些年来，生态环境受到破坏之后，要么旱灾、水灾、震灾，各种自然灾害频频出现。这些可能才是破坏我们健康的关键。

最后，遗传因素，这个目前医学研究证实，很多癌症是存在基因遗传的，只要家族中有老人有癌症，那子女患癌症的概率就会很高。

因此，预防癌症至关重要，特别是对于 45 岁以后的中老年人。不要等到有症状再来选择就医，真可能晚了，为什么不早点预防呢？话说生老病死很正常，真要是遇到自己的亲人得病，相信谁都不乐观。那么，我们应该如何预防癌症呢？

1.保持健康的生活方式是预防癌症的关键。

健康的生活方式包括均衡饮食、适量运动、保持良好的作息时间和戒烟限酒。均衡饮食要多吃蔬菜、水果、全谷类食物和豆类，少吃高脂肪、高热量和高盐食品。适量运动可以帮助身体排除毒素，增强免疫力，降低患癌风险。此外，保持良好的作息时间也非常重要，充足的睡眠可以有效降低癌症的发病率。

2.关注自己的健康状况，定期进行体检也是预防癌症的重要手段。

定期体检可以帮助我们及时发现身体的异常状况，从而及时采取治疗措施，降低癌症的发病风险。对于 45 岁以后的中老年人，建议每年进行一次全面体检，以便及时发现和治疗潜在的癌症风险。

3.积极的心态和良好的社交关系也是预防癌症的重要因素。

积极的心态和良好的社交关系可以帮助我们降低压力，提高免疫力。因此，我们要学会调整心态，保持积极乐观的心情，同时注重与家人、朋友和社会的交往，建立良好的社交关系。

在 45 岁以后，我们尤其要注意以下3个方面：

1. 重视异常症状

癌症早期往往没有明显症状，但细心观察仍能发现一些蛛丝马迹；如身体出现持续性疼痛、消瘦、乏力等症状，要引起重视，及时就医。

2. 关注家族病史

一些癌症具有遗传性，如乳腺癌、结直肠癌等；如果家族中有癌症患者，那么 45 岁以后要格外注意自己的身体状况，定期进行相关检查。

3. 预防感染

一些病毒感染与癌症的发生密切相关，如乙肝病毒、人乳头状瘤病毒等；所以，要积极接种相关疫苗，预防感染。

总之，预防癌症需要我们从多方面入手，关注自己的健康状况，保持健康的生活方式，积极应对压力，关注家族病史，预防感染。只有做好这些方面的工作，我们才能有效地预防癌症，享受健康的生活。