吸烟是引起肺癌的主要原因,80%-90%以上的肺癌是由于主动吸烟或被动吸烟所致。为此，吸烟者兼惧怕得肺癌。为此，肺癌如何预防，是当下人们关注的重点。

吸烟者患肺癌的风险比从不吸烟者高20倍

吸烟致肺癌，主要有3大原因：

原因1:烟草在燃烧的时候，会释放出尼古丁，尼古丁会对呼吸道黏膜以及肺组织产生刺激，长期吸烟会导致呼吸道黏膜以及肺组织受损，当烟中的尼古丁成分进入身体内时，会导致身体内的细胞发生突变，进而增加癌症的发生概率。

原因2:焦油是烟草在燃烧时，释放出的一种化学物质，同样也会对身体的细胞产生刺激，长期吸入焦油成分会增加患癌的概率。

原因3:烟草在燃烧的时候，会释放出一氧化碳，一氧化碳会对呼吸道黏膜以及肺组织产生刺激，长期吸入一氧化碳，会增加患癌的概率。

预防肺癌，这3种蔬菜非常好

含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，同时芹菜还含有挥发性的芹菜油，能促进食欲。芹菜中含有大量纤维素，经常食用可预防大肠癌。英国科学家研究发现，食用水芹可以抵消烟草中有毒物质对肺的损害，在一定程度上防治肺癌。

芦笋（龙须菜）国外誉为最理想的保健食品，列为世界十大名菜之一。含有丰富的组织蛋白核酸叶酸、微量元素晒和游离态存在的天门冬酰胺，对各种癌症患者都有预防和治疗功效，尤其对膀胱癌、肺癌、皮肤癌有特殊疗效。

“菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症.每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。常吃菠菜预防肺癌效果非常好。英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。可以把危险降低20%。