2024年8月27日，" GeroScience "期刊上发表了一篇题为" Sleep onset time as a mediator in the association between screen exposure and aging：a cross-sectional study "的研究。
该研究分析了年龄在45岁或以上的566名健康参与者，问卷调查参与者的屏幕接触信息，通过分析视网膜年龄与实际年龄之差，评估了入睡时间对屏幕使用和视网膜年龄差距关系的影响。
结果发现：入睡时间介导了屏幕使用对视网膜年龄差距的影响，较长的屏幕使用时间可能会延迟入睡时间，从而加大视网膜年龄差距，屏幕使用时间较短的人视网膜年龄衰老0.49年，屏幕使用时间较长的人视网膜年龄衰老5.13年，同时由于入睡时间延迟所致，过多的屏幕时间与加速衰老相关。
因此，应避免睡前使用屏幕，影响睡眠时间，减少屏幕对视网膜和全身衰老的影响。
