夏季养生,百病离身,这8道食谱请收藏,祛湿补阳,增强体质

鹤怡锦绣 2024-07-05 00:54:09

​​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

鸡腿葱花煎蛋

食材准备:鸡腿、鸡蛋、葱花、洋葱、黑胡椒碎。

做法流程:

1.鸡腿去骨清洗干净,然后切成小块放入大碗中,接着加入料酒、淀粉、黑胡椒碎、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.准备好葱花鸡蛋液和洋葱,再热锅烧油,油热以后,倒入鸡腿肉煸炒,煸炒至两面金黄后,盛出备用。

3.另热锅烧油,油热以后,放入洋葱炒香,接着加入鸡腿肉一起翻炒均匀,然后加入食盐、蚝油、白糖和清水调味提鲜,再焖煮三分钟左右。

4.最后再淋入调好的葱花鸡蛋液一起炒熟,接着撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

鸡毛菜炒香菇

食材:鸡毛菜(200克),香菇(20克),大蒜(20克),鱼露(30克),食盐(5克),食用油(5克),水(5克),淀粉(2克)

步骤:

1. 香菇洗干净,切成薄片,在锅中倒入两杯水。把水烧开之后,倒入香菇焯水,煮两分钟捞出控干水分。

2. 鸡毛菜先清洗一次,加盐水浸泡十分钟,再次用清水冲洗干净。

3. 热锅凉油,先放蒜末炒出香味,再倒入香菇翻炒一分钟。

4. 放入鸡毛菜,大火快速的翻炒一分钟。记住一定是大火快速地翻炒。

5. 放一勺食盐,再放少量的鱼露调味,炒匀就能出锅啦。

香菇炒油菜

食材:香菇、小油菜、蒜、小米辣、生抽、蚝油、盐

做法:

1、香菇切片、小油菜切段

2、油热爆香蒜末、小米椒,放入香菇翻炒均匀,香菇炒软后加入小油菜,小油菜炒至断生,简单调味后即可出锅

3、我想要小油菜更加入味,所以将小油菜也简单切了一下,炒青菜不喜欢放太多的调味品,所以简单调味一下就很不错啦,也是一道妥妥地家常快手菜!

炒合菜

食材:绿豆芽,胡萝卜,韭菜,粉丝,鸡蛋,生抽,大蒜,鸡精,植物油,食盐。

做法:1.首先把胡萝卜去掉皮,清洗干净之后用擦丝器擦成细丝,把绿豆芽也清洗干净,控干水分备用。

2.把鸡蛋先磕入碗里搅拌均匀,在平底锅里面刷上薄薄的一层油,然后把鸡蛋液倒入煎成蛋皮,冷凉之后切成细丝备用。

3.把韭菜清洗干净,控干表面的水,再切成两厘米长的段,在炒锅里倒入清水,烧至沸腾之后放入胡萝卜,焯水两分钟捞出来控水备用。

4.再把绿豆芽放入沸水中去烫10秒钟,捞出来控干水分备用,粉丝要提前放入沸水中去浸泡软嫩,捞出来放入少许的油,搅拌均匀。

5.起锅烧油,油温6成热,放入大蒜爆香,再放入胡萝卜和豆芽,粉皮,蛋皮一起放入,加入生抽,盐快速地翻炒两分钟。

6.再加入韭菜,炒30秒之后加入鸡精,翻拌均匀即可出锅装盘。

豉汁排骨

食材准备:排骨、蒜末、豆豉、姜丝。

做法流程:

1.排骨剁成小块清洗干净,然后加入蒜末、姜丝、豆豉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.取蒸碗,然后把腌制好的排骨铺在蒸碗上,再冷水上蒸锅蒸煮。

3.蒸煮三十五分钟左右后,即可出锅开吃。

鱼香煎豆腐

材料: 豆腐一盒(900G)、葱一根、蒜四瓣、姜四片、小红辣椒三根、李锦记辣椒酱2大勺、水淀粉少许、盐适量、鸡粉少许;

做法

1.豆腐切8毫米左右的厚片,均匀地在表面抹盐,放置半小时以上,让其充分入味,沥干水分;

2.葱切葱花,姜切丝,蒜切片,(勤劳的朋友都切末,味道更好).红辣椒切丝,备用;

3.将豆腐表面的水分擦净,锅内起油,煎,至表面金黄,翻面,煎至另一面金黄为止,捞出备用;

4.同一个锅内,在煎过豆腐的油里放入葱姜蒜辣椒爆香,然后倒入豆腐,添水至没过所有豆腐的一半即可;

5.加盐,鸡粉,辣椒酱,待水沸,盖锅盖转小火焖8-10分钟;

6.开盖,大火,倒入水淀粉收汁即可;

香辣田螺

准备田螺、青辣椒、小米椒、大葱、生姜、蒜瓣、料酒、郫县豆瓣酱、生抽、食用油。

1、田螺放入清水中,加入食盐、香油浸泡2小时,去除泥沙,捞出冲洗干净,沥干水分。烧一锅开水,放入田螺煮3分钟,捞出沥干水分。

2、葱切段,姜切丝,蒜切片,小米椒切圈,青辣椒切块。起锅烧油,放入葱姜蒜、小米椒炒香,加入一勺豆瓣酱炒出红油,倒入田螺大火翻炒1分钟,淋入料酒去腥。

3、放入适量生抽、白糖炒匀,倒入适量清水,盖上盖子煮5分钟,汤汁减少后放入青辣椒,加适量食盐,大火翻炒收汁,汤汁浓郁后即可出锅。

补气血鸽子汤

食材:鸽子、红枣、党参、北芪、桂圆

步骤:

1.选老鸽子。

2.切除屁股、内脏、鸽子头。

3.去腥味,放姜片和一勺盐用水浸泡15分钟,鸽子一定不能焯水。

4.准备:把所有材料、姜片和鸽子加入开水一起再烧开。小火煲50分钟,中途不要开盖。撒上盐、枸杞。

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