★我们为什么会做梦
根据生理学角度表明人体做梦是属于正常的生理现象，脑部中枢思维能力呈现于活跃状态发展，但肢体性依旧处于休眠状态，从而会导致做梦这一现象发生。睡眠过程中梦境持续时间为2~3分钟左右，所梦到的内容与自身的精神压力以及思维能力密切相关，多以周围的人物以及事物为主。
★这3种情况才是睡眠“报警器”
①频繁被噩梦吓醒：有研究表明，长期做噩梦的人有15%是因为疾病导致的。如果一周发生多次噩梦，可能是焦虑或创伤反应。做噩梦时有剧烈身体活动如“尖叫”、“哭泣”、“踢打”，可能存在患“帕金森病”和其他“神经衰退疾病”的风险；如果噩梦越来越多，还经常梦到“不能呼吸”或“溺水”等，则有患上“睡眠呼吸暂停”的风险。
②白天总打瞌睡，记忆力变差：如果长期多梦伴随白天疲劳、注意力涣散，可能是睡眠呼吸暂停综合征（打鼾者高发）或贫血导致的“假性多梦”。建议自行记录一周睡眠情况，若夜间醒来超过2次或鼾声如雷，建议就医。
③梦里“跑马拉松”，醒来腰酸背痛：有些人在梦中剧烈运动（如逃跑、打架），实际是大脑误判了身体状态，导致肌肉紧张。这种情况可能与缺钙、压力过大有关。可以在睡前喝杯温牛奶（补钙+舒缓神经），避免睡前激烈运动或争吵。
