夏天要来了，炎炎烈日，大家对夏天的印象似乎是酷暑难耐，夏天难免会有中暑的情况发生，我们又该如何自救，避免不必要的伤害呢？

首先知道的是中暑的症状

先兆中暑：患者会感受到头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调，体温正常或者略高，可以转移到阴凉通风处，降温补充淡盐水；

轻度中暑：随着病情的发展，可能会出现体温升高、面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、血压下降、脉搏增快的症状，这时候就需要平躺解开衣物，充分补充水分和盐分，可以在数小时内恢复；

甚至有些人会出现重度中暑的情况

表现为：热痉挛即短暂性、间歇发作的肌肉抽动，患者需要口服淡盐水或者饮用电解质；

热衰竭表现：多汗、疲劳、乏力、眩晕、头痛、判断力下降、恶心和呕吐，有时表现为肌肉痉挛、体位性眩晕和晕厥，体温升高。

如何正确的急救？

迅速转移：立即将患者转移到通风、阴凉的地方，让患者平躺并解开衣物，以利于散热；

降温处理：用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等大动脉处，帮助降低体温；

补充水分：让患者适量饮用含盐的凉开水，补充流失的水分和电解质；

保持呼吸通畅，将患者的头偏向一侧，及时清理口腔的杂物避免引起支气管的堵塞；

及时送医：特殊情况，及时拨打急救电话。