一、时间是影响运动与代谢的关键变量

今天发表在“ 细胞代谢”杂志上的这项研究指出，每天的运动时间点是运动代谢益处和代谢紊乱患者基于时间生物学的运动疗法的影响的关键变量。

二、通过老鼠进行比较研究

“使用老鼠，我们比较了运动对一天中不同时间骨骼肌代谢的影响，”Paolo Sassone-Corsi博士，Donald Bren教授和UCI医学院表观遗传学和代谢中心主任说。“我们发现，在一天中的正确时间 - 大约中午， 进行锻炼会导致细胞内氧气增加，对身体产生更多的恢复活力。”

到目前为止，据了解，食物摄入的时间很重要，但尚不清楚运动对能量代谢的影响是否仅限于独特的时间窗。

三、什么时间运动最好没有定论

“运动会刺激新陈代谢，从而改善代谢健康。虽然运动代谢益处已经被广泛发现，但是什么时候适合运动的问题几乎未被发现，”Sassone-Corsi说。

四、研究发现早晨运动最好

研究小组利用高通量转录组学和代谢组学方法，确定了在早期休息阶段（晚上）或早期活动阶段（早晨）运动期间发生的小鼠新陈代谢的明显变化。早晨运动的影响导致碳水化合物和酮体的利用率提高，以及脂肪和氨基酸的分解。

五、运动时间点影响运动效果

“我们的结果清楚地表明，时间是扩大运动对骨骼肌内代谢途径和全身能量稳态的有益影响的关键因素。”Sassone-Corsi说。