2022年紧张的高考刚刚过去，很多孩子才只是小学生的父母现在就已经开始紧张起来，他们紧张的是在电子游戏大当其道的情况下，孩子是否还能经得起诱惑。这是因为，沉迷电子游戏的孩子太多了，在伤害眼睛视力的同时还荒废了学业。显然，这样的状态是无法应对若干年之后的高考。

这也导致很多父母谈“玩”色变，非常害怕自己的孩子也陷进电子游戏的“坑”里。因此，如何教会孩子拒绝电子游戏的诱惑，是每位家长必备的技能之一。

电子游戏之所以让很多孩子感到欲罢不能，主要是因为玩电子游戏给他们带来了满足感，也让他们暂时逃避了学习带来的压力。

而在学习的过程中却往往不会收获到即刻的满足，因为学习和电子游戏相比，反馈时间会比较长，它更多的是体现在长期价值上。

这也导致孩子在学习过程中的满足感比较弱，直到考出好成绩之后才会有些许的情绪波动，然后随着时间的推移，若孩子一直处在被要求不断学习的环境中，难免会有一种压迫感，结果导致满足感又逐渐回到了原点，再次循环，这就是长期价值，需要孩子具备延迟满足能力。

而在游戏世界里，则不会有父母的催促和训诫。这样一对比，电子游戏对很多孩子来说更好玩，更有趣，更能及时获得满足感。

要解决孩子沉迷电子游戏的问题，我们就需要给孩子平衡好学习和玩的度。那么，这个度应该怎样把握呢？

这里要提到一种“平衡思维”的概念，怎么是平衡思维呢？其实就是让孩子能够辩证地看待事物的两面性，帮他们分辨事物的短期价值跟长期价值，从而引导孩子做出正向决策。

我们做父母的就是要通过引导，让孩子拥有这种平衡思维，有了平衡思维之后，孩子就会正确处理“学和玩”之间的关系。

平衡思维的培养需要循序渐进，我们可以按照以下四个步骤去引导孩子。

电子游戏确实能给我们带来即时的满足感，但这种满足感也仅仅是短暂的心理慰藉，并不能实现自我价值。和电子游戏相比，学习的过程很漫长，难免会遇到无数的磕碰和挫折，但当我们最后实现自己的梦想的时候，所获得的那份满足感绝不是玩电子游戏所能相比的。

我们要让孩子的现实生活游戏化，帮助他们建立明确的阶段性目标，制定清晰公平的规则，给予及时的反馈，让他们感受到自己的真正价值。这是拥有平衡思维的第一步，良好价值体系的形成，有助于培养孩子的平衡思维能力。

当我们帮助孩子建立起满足感意识之后，接下来就需要用我们的行动去带动孩子的行动，潜移默化地培养他的平衡思维能力，引导孩子的决策判断和取舍。

父母是孩子的第一任老师，他的很多行为其实都是通过观察和模仿父母的言行而改变的。所以，父母要给孩子以身作则。

如果说父母本身就是爱学习的，平时经常在家里读书和分享读书心得等。在这种浓厚的学习氛围中，孩子对读书的热情自然会高涨。反之，父母在家如果只是玩玩手机等，偶尔过问一下孩子的学习，那孩子自然就会有样学样。

在以身作则这一点上，我给自己的孩子做出了较好的表率。比如为了培养孩子浓厚的阅读兴趣。我也每天坚持阅读，给孩子做出一个示范，几乎每一天都不落下。在不知不觉中，孩子就受到潜移默化的影响。现在的孩子已经把阅读当作她最喜欢做的一件事情，并从中受益颇多。

从孩子的身心发展特点来说，他们的能力，性格的形成，在很大程度上取决于周围环境和他人的期望。也就是说，孩子很容易相信和接受别人的判断，会把外来的评价内化成对自己的预期和判断。

因此，当孩子表现好或有进步的时候，我们要经常给予他们正向的激励，这种正向的激励能促进孩子往更好的方面发展。

那么，我们家长要怎么做好正向的激励呢？我认为以下两点非常重要。

第一，选择好暗示的时机。

第二，给予孩子真诚的鼓励。敷衍的鼓励只会让孩子反感。

“玩中学，学中玩。”这是教育界总结出来的一种教育观念。

其实，孩子的很多品质都是在玩的过程中无意识地培养起来的，孩子独自玩的时候也是他注意力和自立能力逐渐形成的时候。我们要学会适当放手，给孩子以成长的空间。

父母对孩子的用心陪伴能淡化电子游戏的吸引力。另外，电子游戏的满足感其实可以在其他的游戏项目中体验到，比如，运动就是最适合孩子的游戏类型，虽然不是电子游戏，但孩子可以从参与运动中体验到快乐，体验到自信，体验到成功，这些会让孩子获得更加丰富和多元的满足感。

因此，家长在周末可以多带孩子走出去，让孩子体验更多类型的运动健身项目，比如足球、登山、打球、游泳、慢跑等等。这些都能帮助孩子获得一种身心上的满足感，淡化电子游戏的诱惑。